選手が適切な訓練なしで彼または彼女の最高に実行することはできません。
選手がどんなゲームやスポーツであるか自然に才能に関係なく、磨くか、改善するそれらの生来のスキルをさらにを取得するために不可欠な必要性が依然として存在する。ホッケー用の選手も例外ではありません。世界のすべての偉大な選手たちは、広範なトレーニングを受け、彼らは恵まれた才能と彼らの獲得したスキルを組み込んだ。簡単に言うと、トレーニングが最も重要である。スポーツ関連のスキルで改善の余地が常にあるので、それは無視することはできません。それは確かに物理的な接地面で見過ごされているが柔軟性は重要です。
一部の選手は、柔軟性にはほとんど重要性を与え、スピード、強さと持久力の練習の後に半分心のストレッチの公演として、この重要なファセットを扱う。迅速かつスピーディーな動きのために、ホッケーのハードスケートを維持するスタミナのために、条件体の心臓血管系をする必要がある。筋肉は、パワー、持久力と強さの構築を支援するために調整されるべきです。トレーニングルーチンのパワーと強さに着目すると、柔軟性に注意を払ってと同じくらい重要です。それはホッケー選手のスピードの発展に不可欠である筋肉の過剰·ハムストリングのグループをターゲットとしているため、特に、ステップアップルーチンは優れたトレーニングです。
また、スティック処理ルーチンは、眼と棒の調整、タイミング、パック制御、精度および一貫性を開発するのと同様に、大幅に速度を向上させることができる。エアコンホッケー選手の強みはどちら見過ごされるべきではない。筋力コンディショニングはホッケーのコアファクタートレーニングルーチンとして扱われてきた。ほとんどのホッケー選手は、それがトレーニングプログラムのコンポーネントであり、それらのルーチンでこれを逃すことはないことがわかります。コンディショニングはトレーニングセッションの様々な演習の取り込みを介して行うことができます。ホッケー選手は姿勢のコア強度と安定性に焦点を当てる必要があります。
同様に、強化された腹筋が爆発し、電源を向上させる上で重要な役割を果たしている。腹筋強化が医学ボールを用いて行うことができる。プレイヤーは強度コンディショニングセッションの重みを使うことを選択した場合、トレーナーは初期強度を構築することができます、そこからいくつかの光の重みで発進をお勧めします。ホッケー選手はその後上向きに進むことができます。ホッケー選手の強化アッパーボディは彼が大きな力で撃つと長い距離を通過を行うことができます。いくつかの体の部分と具体的な結果は、プレイヤーが自分の体全体を動作することをホッケーの要求を再生、目的とされている。
全身のトレーニングのためのこの呼び出しは、プレイヤーのコアの強さを改善する。おそらく、ほとんどの人にとって、ホッケーやスポーツの他のすべてのタイプのためのトレーニングルーチンは退屈することができます。創造性は、セッションを楽しくするために来るべき場所です。まず第一に、他のホッケー愛好家は、実際のルーチンで参加し、関与持つことは良い考えでしょう。また、研修生は、彼または彼女の目標はホッケーまたはそのことについては、スポーツのための体を開発するために固定されていることを確認してください。
基本的な練習ルーチンは簡単に適用可能であるが、医師やトレーナーは、より詳細なセッションが真剣に彼らがフィールドでよりよく、効果的なパフォーマンスに向かって自分の道を作業するためのホッケー選手で考慮されるべきであることをお勧めします。検索
