子供は

子供食生活は認知と感情的に自分の脳に影響をインテリジェントになって助け食品。
ブレインズ博士シアーズに依頼に応じて、人が消費するエネルギーの25％まで使用しています。さらに、脳はプリベンションマガジンによると、また、あなたの子供が食べるものから栄養素を吸収する最初の器官の一つである。子供の食事は、IQレベルを向上させる濃度の困難を軽減し、気分や記憶力を高めることができます。朝食
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朝食は、タンパク質のバランスだけでなく、複雑な炭水化物とカルシウムが豊富な食品を含める必要があります。
炭水化物とタンパク質間のカロリーのバランスを持っている子供たちは博士シアーズに依頼に応じて、どちらか高い炭水化物や高タンパクの朝食を食べる子どもたちよりも優れた学習とパフォーマンスを示しています。さらに、複雑な炭水化物とタンパク質はゆっくり朝全体のエネルギーさえ量を実現している吸収される。いくつかの良い選択肢は、卵、フレンチトースト、全粒粉パン、果物、ベリー類やクルミとオートミール、ふすまのマフィン、ピーナッツバター、ヨーグルト、牛乳やオレンジジュースが含まれています。買取昼食
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キッズジュースをスキップする必要があります。
果実全体は、血糖値上昇をより緩やか手段ジュースより低い血糖インデックスを有する。果物や野菜の様々な健康的な食事を助ける、ビタミンやミネラルの様々を得ることを意味していることを忘れないでください。特に全粒穀物にサンドイッチ、またはサラダJumpStartの肉、卵や魚介類などの脳に役立つもの含むタンパク質が含まれています。ビーンブリトーのような他のタンパク質も同様にトリックを行います。牛乳も、チョコレートミルクは甘いジュースやソフトドリンクに好ましい。買取ディナー
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は健康的なオメガ3の、脳の力を後押ししたがロードされて、夕食にサーモンパテを考えてみましょう。
赤身の牛肉は、鉄欠乏、認知機能を減少させる子供たちの間で共通の問題を戦うのを助けるでしょう。牛肉は、メモリを助ける亜鉛を持っています。それが面白く、特に野菜、おそらく健康的な抗酸化物質が含まれている色鮮やかなものが含まれるように稚魚やケバブをかき混ぜるてみてください。それらのタンパク質のほぼ理想的な組み合わせ、複雑な炭水化物、繊維や栄養素で、脳食品として豆を考える。ピタパンに黒豆、レタス、サルサをお試しください。買取脳ビルダーは、鉄、亜鉛、複雑な炭水化物やタンパク質他の脳ビルダーしかも検索検索

は、ビタミンC、B6とB12、カルシウム食品です。
子供を与えるためにいくつかの良い脳の食品はアボカド、バナナ、ブロッコリー、ビール酵母、玄米、マスクメロン、チーズ、鶏肉、牛乳、エンドウ豆、大豆、ほうれん草、マグロ、drsearsに従って七面鳥とヨーグルトが含まれる。 comの。健康食品のさまざまな検索

をねらえを（参考1を参照）。子供は簡単にわだちにはまり込むので、ショッピング、メニュー計画と料理にそれらが関与することはよく知らないことに挑戦するためにそれらを誘惑することがあります。と子供たちは、彼らが何かをしようと、初めて彼らの鼻を上げるという理由だけで、それはあなたを思いとどまらせてはいけない。
新しい食べ物を好きに開始する前に、子どもたちは多くの場合、いくつかの試行が必要になります。
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