あなたの目の最大限の世話をするのですか？あなたの目に歪みを引き起こし、何かを見つめているのでたぶん、あなたはアレント、それが目にダメージを与えるため、また行う最悪のものの一つです。
ロングストレスの多い日がビジョンは、その実際の機能に復元することができるようにあなたの目のためにいくつかの残りの部分を求めています。あなたの目、毎日負担を続けていく場合、あなたのヴィジョンが損傷する可能性があります。だから、本当に自然な方法であなたの視力を向上させることができますか？ほとんどの人は、破損の目が、彼らは眼鏡やいくつかのレーザー治療を必要とするという意味だと思うが、いくつかは、ものの視力を回復するために、単純な目の演習を使用しての可能性を考える。ほとんどの人は、それはあなたが健康な体を持って保証しますので、運動が体に良いことを認識しています。
一部の人々はちょうど彼らが行使する必要がいけないと思って目を無視しますが、視力はそれらが同様と無病健康を保つために毎日の練習を行うことによって復元することができますので、間違った考え方のthats。いくつかの演習は、科学的に視力を向上させるために良いことが証明され、また、目の問題を防止し、それ故に眼鏡への依存を減らしてきた。あなたの視力を改善するために練習することができます片目練習はワード運動と呼ばれています。
それはあなたが何を必要とする全ての長さが4アルファベットよりも短くはない任意のテキストのフレーズを見て、それはあなたの脳の中で生成し、最も適切なイメージをキャッチするために、完全なフレーズに集中することです。もう一度あなたが見つめ、しっかりとそれに集中しようとすると言葉がぼやけとなります。彼らは目の筋肉の弾力性を達成するための唯一の自然な方法を提示し、それらを強化して以来、非常に重要なあなたは、視力を改善するエクササイズです。彼らはまた、読書やコンピュータで作業してyoureのときに目の筋肉が経験する緊張を拡散させるのに役立ちます。
全体のベースでは、あなたの練習はあなたの目のために最高になり、あなたは遠くにも短い距離で物事に集中する目のためのあなたの自然な能力を保持することができるようになります。目の緊張、不安を引き起こし、時にはあなたには、いくつかの自然な目の演習に自分を捧げる場合、頭痛が故に老化目の悪影響を防止し、同様に減少します。ベイツメソッド何かが目の演習のために推奨されると、それによると、あなたが開始することができる最初のものはpalmingれ厥。あなたがしなければならないすべては、あなたの手のひらを目を閉じ保ち、優しくゆっくり各眼球をマッサージであなたの目をカバーするものである。
youllはあなたの目を動かし続けるとダウンして右から反時計回りと時計回りの両方を出なければならない。あなたは腕の長さについてゆっくりの距離にあなたの鼻の先端から鉛筆や指を動かすと、あなたの目でこの動きに追従どこに別の運動がある。その後、あなたの目を閉じて、それがしっかりとあなたとyoullの目の筋肉の収縮を感じることができるように絞ってください。それぞれの運動のために10回繰り返します。しばらくの間、連続して点滅させて練習した後、あなたの目をリラックス。
検索
