一言で言えば、あなたの減量のホルモンを制御する、それはあなたの体はあなたが食べる毎食後にあまりにも多くのインスリンを生成していることを意味します。
インスリンは膵臓腺によってあなたの血糖値を制御するために何かを食べるごとに1回だけ分泌されるホルモンの一種です。それは本当にその力を持っていないので、あなたが無駄のない、セクシーで魅力的な、またはたるんだと太りすぎに見えるように信じられないほどの力を持っている薬のようにこのホルモンを考えることができます。しかし、あなたはそれを制御する方法を知っておく必要がありますしようとしている。
医師が減量のためにあなたに処方することができます異なる薬剤をたくさん、そして減量クリニックはあなたを与えることができたり、健康食品店からインターネットや店頭で直接購入することができた他、はるかに少ない強力なものは現在ありません。しかし、良いニュースは、今の自分の体の内側に、あなたはまた、いくつかの厄介な副作用を有することが知られている、これらの減量薬のどれよりもはるかに強力なものを持っているし、彼らので、ドンtはこれらの薬にあなたのお金を無駄にする必要があることですホルモンである。あなたがそれらを適切に制御することを学ぶことができれば、彼らはあなたが想像できるよりもはるかに強力です。
あなたの体は、できるだけ早く多くの脂肪として燃やすことを強制したい場合は基本的には、あなたの体は毎食後インスリンの最低額を解放していることを確認する必要があります。インスリンは、一般的に毎食後に血流に入り、簡単に言うと、より多くのインスリンなぜなら脂肪収納ホルモンとして知られており、より多くの脂肪組織は、その同じ食事の結果として、あなたの体に保存されます。一般的に、大規模な食事や消費単純な糖の大きい量は、インスリンの大きな量がリリースされます。
これは、小さく食べに減量の専門家や栄養士によって良いアイデアと考えられている理由の一つですが、より頻繁に食事はとてもあなたのインスリンレベルが終日ドンtスパイクが次に落ち込んで、その後、あなたのエネルギッシュな一瞬を残している。あなたは全粒穀物やパンやパスタの全体の食事のバージョンにあなたの手を得ることができる場合は、彼らは非常に健康的な選択肢です。代わりに、それはまた、あなたが食べた後、あなたのインスリンレベルを低く保つことができれば、あなたはより多くの脂肪組織を燃焼に終わることを意味します。
それは急速に、その後リリースされるインスリンが大量に発生し、血液中の糖の量を上げることになるとそのようなキャンディー、チョコレート、ジャガイモ、白パン、パスタや米など甘いとでんぷん質の食品は最悪の犯人の一部です。それはあなたのインスリンレベルが好気性型運動の約10分後に減少し始めますと、運動の別の70分間減少していくことが示されている。また、以下では、全体として必要とされるように、定期的な運動はまた、インスリンに対する細胞の感受性を増加することが示されている。
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