彼らは青から出てくると被害者を怖がら。
しかし、パニック発作は何ですか？基本的に、彼らは攻撃のように、突然、人の上に来るパニックや不安の強い感じです。あなたは、死んで窒息、溺死、またはそれに類似しているように感じるかもしれません。あなたは、過呼吸かもしれない、いくつかは、彼らが発狂しているか、彼らは心臓発作を起こしていると思うかもしれません。パニック発作の症状は心臓発作の症状に類似している。違いは、心臓発作は確かに非常に危険であるかもしれないが、パニック発作ではないことである。彼らは非常に不快であるけれども、それらは、全く無害です。その他の違いもあります。
あなたは、またはあなたが知っている誰かが、不安発作や不安障害に苦しんでいると思う場合は、不安発作の治療について何かを知りたい。それは架空の病気ではなく、また、それはあなたが狂っているとロックアップする必要はどういう意味。あなたが最初にすべきことは、かかりつけの医師に相談し、彼または彼女はあなたがこれらの症状を引き起こしたり、不安発作であるかどうかである医学的問題を抱えているかどうかを決めるということです。副作用として、不安発作を引き起こすいくつかの医療的および心理的な条件がある。
何が次に起こることは、攻撃の重大度によって異なりますが、一般的には、セラピストやカウンセラーの専門家と呼ばれることになる。状態がひどい場合は、抗うつ薬を処方することができます。うつ病は、しばしば不安発作の根本原因であると考えられているからである。これらの薬剤のいずれも長期的に使用することはできません、それらは治療を開始するために制御する十分な患者ゲインを助けるため松葉杖のようなものとして機能するように規定されている。不安症の治療に用いられる治療には、いくつかの種類があります。彼らはすべての問題の根本を見つけ、それに対処しようとする。彼らは、再プログラミングを完了するには、単純な対処技術の範囲。
不安発作は比較的軽度である場合、治療は穏やかに保つ方法を学んで、主に構成されています。あなたは攻撃が開始されていることを感じるときに使用することができ、例えば、正のものと否定的な考えを交換する方法を、あなたの呼吸を制御する方法を学習し、瞑想などの手法があります。彼らは攻撃を停止するか、またはあなたがそれを止めることができない場合は、少なくともその影響を軽減するのに役立ちます。セラピストやカウンセラーは、あなたがこれらを学ぶのに役立ちます。あなたのライフスタイルにすることができます変更はありますが、あまりに例えば、食品やカフェイン、砂糖や他の覚せい剤を多く含む飲み物を避ける。
また、アルコールや麻薬を削減、または、それらを完全に切り取る必要があります。彼らドンtは実際にはまったく攻撃を回避するのに役立ち、彼らは事態を悪化させる。エクササイズもお勧めです。あなたは運動中にもっと深く呼吸し、またあなたが冷静に支援しながら増加した酸素は、あなたがより多くの正と明るい感じに役立つからです。ドンtの心配は、このdoesnのtは何時間もぶっ続けでポンピング鉄を意味する。約30分の日に公園で散歩は、落ち着きの感情を生産し、よく運動セッションが終了した後に、最後の長いことに十分です。
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