最近、炭水化物の重要性上の誇大広告の多くがあった。
一部の人々は他の人たちが、それらなしでは生きていけないことを述べている間、彼らは、あなたのために悪いです述べる。あなたはいくつかの重量を失う必要があると判断したときに何が起こる、しかし、あなたはちょうどこの全く炭水化物の狂気をめぐるん論争のすべてから逃れることができないのですか？まあ、炭水化物はあなたのために良いことができ、も、あなたが重量を失うのを助けることができる。彼らは実際に最適な健康と活力のための栄養素必需品です。炭水化物は私たちの体のエネルギーと必要なビタミンを与える成分である。
しかし、あなたが選択した炭水化物は、任意の栄養価を運ばないときに何が起こる？ほとんどのケースでは、最大太りすぎや不満巻く。あなたがダイエットであり、あなたの炭水化物の摂取量を見ている場合は、あなたが戻っていくつかの手順を取ると考える必要があるかもしれません。問題の事実は、あなたが良い炭水化物を必要とするということです。まさに良い炭水化物とは何か彼らが何であるかではなく、その中にある成分。繊維は、私たちの体のためにとても素晴らしい良い炭水化物を作るものです。良い炭水化物は、その栄養価を剥奪し、実際に私たちの体は消化するのはより困難であるされていません。
あなたが重量を失うことをしようとしている場合、これは非常に良いことです。あなたの炭水化物を見ているとあなたがそれらを排除する必要があることを意味する必要はありません。あなたは排除する必要がある唯一のものは、主に白小麦粉、砂糖で構成されている食品です悪い炭水化物であり、高度に処理されます。これは通常、それらがほとんど、あるいはまったく栄養価を有することを意味する。あなたはポモナでパーソナルトレーニングを持っている場合は、あなたのトレーニングを通してあなたを取得し、あなたが、充実長く保つために良い炭水化物のエネルギーと利益が必要になります。
誰もが、ポモナでパーソナルトレーニングを持っているものだけで良い炭水化物のメリットを感じていないする必要があります。それはあなたがダイエットですかされていない場合は関係ありません、あなたは、あなたの食事に含まれる炭水化物を必要とする。この栄養の規則に例外はありません。代わりに通常の白パスタと白パンを買うの食料品店、である場合、代わりに全粒穀物を選択します。全粒穀物のために行く。全穀粒を容易に地球から成長させることができる任意の食品に見出される。
あなたは今までにビタミンやミネラルを豊かに言う店でラベルを見たことがありますか？これは通常、他のすべての処理中にそこから離れて撮影されたため、同社は食品にビタミンやミネラルを追加しなければならなかったことを意味します。種類のハァッ、あなたはそれを食べたくないのですか？これは、我々は高品質の食品に固執する必要があり、ものを洗練された、または処理されない正確な理由です。繊維含有量を見ているしていない、その値と1を剥奪された食品の違いを見分けるための最善の方法。平均的な推奨される毎日繊維要件はどこでも20〜45グラムです。
あなたが緑の葉野菜、全粒小麦のパン、パスタ、クラッカーにこの金額を見つけることができます。当社の現在の食事の計画に浮気せずに、次への一食から私たちを得る食品として良い炭水化物を考える。良い炭水化物は、多くの必要な繊維で非常に高いので、それは極端なレベルで遅くするために私達の消化の原因となる。私たちの体は栄養素をつかむと、私たちが食べるために必要がある主な理由は、サバイバルで取る方が良いことができます。もちろん、食べ物は喜びのために素晴らしいことができますが、良いのか、それはあなたが太り過ぎ、栄養が枯渇残っている場合は、長期的にあなたをするつもりか？だけ消費する良い炭水化物に固執する。
検索
