それは本当じゃ。
。 。 doesnのtを吸って終了する方法を知ることは、ほとんどの喫煙者が受け入れるようになったこの長い、高価で悲惨な経験でなければならない。実際には、ちょうど反対はtrueです。我々は、しかし、始める前に、私たちは人間の心理について少し理解する必要があります。具体的に、どのように我々は私たちの生活の痛みや喜びを駆動するツイン感情の力を扱う。ここでは、それがどのように動作するかじゃ。我々が行うすべてのもの（またはドンt行う）が痛みや喜びを得るために私たちの願いを避けるために、私たちの願いに対応しています。痛みは何か、何かに向かって私たちを引っ張る喜びから私たちを離れてプッシュします。
痛みには、2つのより強力です。そこで、我々はこれまでに快楽を得るためにするよりも、痛みを避けるために、はるかに多くのことを行います。そして、これらの感情をマスターするために学ぶことは、禁煙の秘訣です。ここでは、これは私が重量を得るために行くメートルのような言い訳で終了しない合理化する傾向が終了し、失敗してみSmokingSmokersの終了に適用する方法S、なぜ、私はそのような悪い気分になるでしょうか、私は、前にしようと、それはdidn tの仕事わざわざ？ （痛み）。彼らは、彼らが終了しようとして我慢する必要があるでしょう感情的な闘争に焦点を当てています。
どんな言い訳、どんなに大きな、小さな、本物か想像は、通常、彼らが行うのであきらめるとするだけの十分な理由じゃ。しかし成功したものは、やめるよりも終了しないでより多くの痛みを関連付ける。彼らはT喫煙であり続けのアイデアに耐えることができる。彼らは病気と喫煙であることはにおいに関連付けられている負のすべての疲れた、成功する体調不良、無駄なお金、などなどなどプラス、喫煙者は利益に彼らの焦点を集中再（喜び）彼らはの結果として受け取るつもり非喫煙者になって。
そこで、質問です：どのように我々は効果的に我々は、簡単かつ恒久的に、迅速に喫煙をやめるように、私たちに対してではなく、私たちのために動作するようにこれらの強力な力を入れていますか？ここではステップバイステップでは、答えじゃ。ステップ＃1はペンをつかむ。紙のシンプルなシートであなたがt程度であることについて立つことができるその下にすべてを書き始める。それはあなたが捨て続けるお金はありますか？どのようにあなたの健康やあなたが本当に気にしているあなたの周りの人々の健康状態はどうですか？たぶん、あなたはすべてのものに入った匂いの病気の再？それが何であれ、それを書き留めます。
ドンtはちょうどそれについて考える。それを書き留めておいてください。書き込みはcrystalizes考え、ちょうどそれについて考えても、それがよりリアルになります。そして、このプロセス全体の鍵は、感情的になることです。それは私たちを駆動する私たちの感情じゃ。だから、そこにあなたの心を置く。これは、我々がここで話して再あなたの人生です。このISN taのゲーム！別紙用紙にステップ＃2には、喫煙をやめることの結果として獲得するつもりのすべてを書き留める。
何それはあなたに意味するように起こっている？あなたはあなたが本当に欲しいものに費やすことができますあなたのポケットの中に多くのお金を持っているのだろうか？あなたの子供の周りにあなたの健康や喫煙に関する方法についてはあまり心配？おそらくそれは、良い香りの家、車や服を持ってじゃ。それはあなたを移動することが何であれ、それを書き留めます。そして再び、感情REAL感情を得る。さて、コピーを作成しに行くと、彼らはあなたの目の前にあなたの冷蔵庫、あなたのバスルームの鏡ができるでしょうどこに投稿して、あなたの車は、すべての回であなたのポケットや財布のコピーを保持。
あなたのタバコの周りのコピーを包む！あなたは、tはあなたがしたい場合でも、やめることを忘れるようにできなかっそれを作る。常にあなたのリストを見てください。そして、あなたは、あなたがあなたのリストを作ったとして、あなたが経験した感情に焦点を当ててない場合。そして最後のステップです。 。 。 （そして、これは大きなものです！）あなたがVE ALREADY喫煙をやめるかのように、すぐにあなたの生活をスタート＃ステップ
3。ドンtはあなたが終了することは決してないだろうので、私は、やめるつもりメートルいつか、と思います。
自分で禁煙今日考えてみましょう！しかし、あなたは、あなたがものになるかどうかね、自分を参照してください。次に、あなたが取って禁煙として自分自身を参照することを積極的な行動のいくつかの並べ替えを取る。それは健康的な食事を始めて、毎日30分の散歩に行く、あるいはあなたが持っているよすべての余分なお金の計画を作り始めることができます。そして、あなたがこれを行うように、ドンtはあなたを移動するためのモチベーションを探してください。ただ、行動を取る。アクション動機を作成します。動機はほとんどアクションを作成しません。
アクションは、文字通りあなたがVEすでに禁煙を、より積極的な行動を取ることの方に、楽に、あなたを駆動することがあなたの信念を強化していきます。だから、あなたはそれを私の友人をそこに持っています。あなたは今、ほとんどの喫煙者がやめることについて知っていることはありませんという秘密を持っている。そして、最高の部分は、あなたが必要とするすべてはあなたの中にすでにある。パッチ、錠剤や歯茎自然に100なしで禁煙する方法の詳細については、さらに多くの偉大な情報については、以下のリソースをご覧ください。
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