良いニュースは、あなたが少しの知識と勇気をもってできることです。
パニック発作の恐怖は、実際に攻撃自体ほとんどの人々のためのより大きい問題になります。それは生活の質の変化を引き起こした、この恐怖だ。例えばあなたの攻撃が高速道路上で行われた場合は、おそらく今では表面の通りだけを取る。これは、動作させるために20分長くかかりますが、あなたは高速道路に乗ってを恐れている。あなたはパニック発作のその恐怖を克服することができたら？あなたは症状を扱うことができることと、パニック発作がどんな不利な行動を起こすことができなかったという事実を知っていた場合はどうなります。攻撃の恐怖は軽減でしょうか？もちろん、それはと思います。
パニック発作を克服することは難しいことではありません。攻撃における身体症状の原因は、あなたが即時の危険にさらされていることをあなたの脳に送信するメッセージです。このメッセージは、非合理的な恐怖に基づいており、あなたは完全にそれを理解する前に、その恐怖の原因はいくつかの時間がかかる場合があります。ただし、メッセージが送信され、体が戦いまたは飛行応答に蹴りによって応答します。この応答は、認知度を高め、心拍、呼吸のような身体の機能をスピードアップするためのものアドレナリンやコルチゾール、2つのホルモンの産生を引き起こす。
だから長い間、脳が危険の誤ったメッセージに作用しているように、それはこれらのホルモンを生産し、戦いのために体を準備していきます。キーはメッセージを中断することである。あなたの脳をそらす。タスクそれ別の問題で。それは大声でまたはあなたの心の中のどちらか "停止"に脳で叫んでシンプルなコマンドであることができます。あなたは、180から逆算様かなり複雑な問題でタスクをすることができます。あなたがそれを達成することができた場合は、3分間の脳を取られており、攻撃の症状が消えます。パニック発作を克服する最善の手法は、単に彼らが何であるかのためにそれらを受け入れることです。
あなたはそれがあなたが死ぬことはありません知っている、合格することを知っている、それはあなたに害を行うことはできませんあなたが知っている。状況が適切である場合は、単にパニック発作があなたを洗ってみましょう。 10から12分でそれは上になり、あなたは生き残っているだろう。あなたはそれが害を及ぼさないことを理解するため、それぞれの時間が少なく恐ろしいなります。最終的には、すべてでそれらを恐れていないだろうとそれが発生したときに、彼らは何が起こって停止します。
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