ビタミン＆ミネラルは、あなたの体は、最適な健康のために必要とする必須栄養素である免疫システムをアシスト鉱物。
雇用、財政、人間関係 - - 私たちの健康を迅速、ダウンして着用することができますので、余分なビタミンやミネラルは、私たちを保つのを助けることができる、と私たちの免疫システムは、健全なしかし、我々はすべての顔が毎日の負担で。いくつかのビタミンやミネラルのSignificanceExtraサプリメントは、免疫システムを健康に保つ、体の埋蔵量を消耗しますので、余分なストレスに直面したときに風邪やインフルエンザのシーズン中にと年間を通じて感染を撃退に非常に役立つことがあります。
あなたが病気になってから自分を防止または迅速に感染症と戦うために十分なあなたの免疫システムを高めることができれば、あなたもあなたの周りの人々を保護するために役立ちます。 FunctionSeveralビタミンやミネラルは、免疫システムのために重要である。亜鉛は、抗菌剤および抗ウイルス特性を有し、感染と戦うために白血球細胞の機能を刺激する。ビタミンCは、抗酸化活性のためによく知られており、風邪の期間と重症度を減らすことができます。ビタミンは、白血球細胞の活性を増加させる粘膜支持する - トラップ微生物体からそれらを排出役立ち、細胞膜を支持する。
ビタミンB複合体は、容易にストレスや病気によって枯渇が、免疫系の細胞を含む体細胞によるエネルギー生産のために必要不可欠であるている。予防/SolutionWhenあなたが冷たいかに来てインフルエンザの最初の症状を感じ、あなたのサプリメント療法に余分な亜鉛を追加 - 15から30 mgの毎日。また、細菌やウイルスが入り、成長することができ、身体の主要なエリアの一つに亜鉛を置き喉スプレーや鼻腔スワブの亜鉛ソリューションを見つけることができます。風邪やインフルエンザのシーズン中にあなたのビタミンCの摂取量を上げると、余分なストレス下にあるとき。
あなたは軟便を体験するまで、500ミリグラムで当時の毎日の線量オフは250から500mgごとに2〜3時間を追加することで、あなたの毎日のビタミンCの摂取量を増やします。風邪やインフルエンザが体内でビタミンAのレベルを高めるために毎日ベータカロチン25,000 IUを取る戦う。また、ビタミンA、毎日5,000 IUを取ることができますが、一週間のために毒性の可能性を避けるために。
15mgのチアミン（B1）、5mgのリボフラビン（B2）、25mgのナイアシン（B3）、50mgのパントテン酸（B5）、10 mgのB6、200マイクログラムの葉酸500 mcgのB12を含む毎日B複合サプリメントを取る。体内のConsiderationsCopperレベルは過剰の亜鉛摂取で枯渇することができます。あなたが取っているすべての30 mgの亜鉛用3mgの銅を取っていることを確認してください。それは大量投与で先天性欠損症を引き起こす可能性がありますので、あなたが妊娠している場合WarningVitaminは取られるべきではない。
ビタミンAはまたあなたの医師に相談せずに一週間以上1日あたり10,000 IUよりも高く、決してレベルに取られるべきではありません。ビタミン高レベルの頭痛も、疲労や肝臓障害などの副作用を引き起こす可能性があります。亜鉛は、胃の不調を引き起こし、高用量で服用すると、胃の潰瘍を悪化させることができます。検索
