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適切に食べ物を噛むあなたの食糧の

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をかむ方法消化過程の最初のステップです。
あなたの唾液の強力な酵素は、できるだけ早くそれがあなたの口に入る食品を分解する仕事に行く。彼らは簡単に空気の流れを遮断し、あなたの喉に詰まることができるようにまた、食品の大規模な刺されを飲み込んだ場合は、危険です。このように適切には、食べ物を噛むように消化を助けるためだけでなく、窒息の危険性を回避する方法を学習することが重要である。適切にあなたの食べ物をかむする方法を学ぶために読んでください。指示
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は、あなたが適切にあなたの食べ物をかむのに十分な時間を持っていることを確認になるように、各食事の時間の十分な量を脇に置きます。
運転とき、または外出先で他の方法であり、仕事をしながら食べないようにしてください。可能な限り検索検索2

はリラックスした雰囲気の中で食べる。可能であればストレスの設定、大音量の音楽や白熱した議論を避けてください。設定はこれらの種類の高速かつ少ない注意深く食べるようにあなたに影響を与えることができる。買取3

この小さな、管理しやすい部分にあなたの食べ物をカット。ハーフインチの正方形は肉、魚や食品の他の大規模な作品のために、約正しいです。検索のiPhone 4

は25〜50回噛んで、徹底的に食品の各一口を噛んで。数は、各個人によって異なります。
大きさ、性別、年齢、その他の要因は、すべてあなたの唾液の生産と破壊力に貢献することができます。検索検索5

この経験則に従ってください:あなたは、まだ食べ物の種類だけではテクスチャ(しない味)によってあなたの口の中に何があるかを決定することができます場合は、十分にそれを噛んいない。たとえば、クラブサンドイッチを食べていて、まだテクスチャによってパン、レタス、七面鳥とベーコンの違いを伝えることができれば、噛む続ける。検索検索6

はちょうどあなたが固形物と同じように、このようなヨーグルトのような半液体食品をかむ。
あなたは少し少ないチューズを取るかもしれませんが、それはあなたの唾液の働きで酵素を取得することが重要である。これは、噛むを通して起こる。
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