毎日の食事

のための時間割を作成するためにどのようにあなたの食事のためのタイムテーブルを作成すると、新しいダイエットを開始している場合に便利であるか、忙しいスケジュールを持っていますが、食事と一緒に薬を服用する必要がある場合には特に有益なことができますすることができます。
時刻表は、あなたの毎日のスケジュールに健康的な習慣を採用するのに役立ちます。お食事は、スケジュールを使用すると、食べる時間を見つけることを心配する必要はありません。あなたは検索定規検索検索をする必要があります物事は複数の命令
ページ1

は紙の上から約2インチの直線水平線を描画するために定規を使用して表示します。トップからのページの下部には、用紙の左端から約3インチの直線垂直線を描画します。検索検索2

この縦線の右側の水平線上に "朝食"をお書きください。トップからわずかワード朝食後あなたの紙の一番下に垂直線を描画します。
縦線の右側に "ランチ"を書いた後、あなたのページの上から下に別の垂直線を描画します。縦線の右側に "ディナー"を書き込んでください。彼らはそれぞれの列を形成するようにこれらの単語は、ページの上部に記述する必要があります。買取3

このページの左側の一番上の水平線の下に日曜日から始まる曜日を書き、最初の縦線の左側。日曜日下1インチほど月曜日を書く。お互い下1インチ程度曜日を書き続ける。行を形成するために、各曜日の間に水平線を描画します。検索のiPhone 4

では日曜日の朝に目を覚ますしたい時間を考える。
あなたは朝食を準備する前に、完全に目を覚ましていることを確認するには、少なくとも半分の時間を許可します。あなたは8時に目を覚ます場合。 M。例えば、8:30に朝食を持っていく予定です​​。マークされた列内の単語 "日曜日" 8:30並列書き込み "朝食を。"あなたは毎日同じ時間に目を覚ます場合は、朝食の列に曜日ごとに同じ時間を書き込む。それ以外の場合は、それに応じて時間を調整。検索検索5

は、ランチを持って、便利で適当な時間を決定します。あなたは職場で昼食のため休憩を許可されているとき、それはあってもよく、それは単にあなたが毎日空腹取得を開始頃かもしれません。
あなたの毎日のルーチンに応じて、この時間は日によって異なる場合があります。毎日お弁当を持って、適切な日の昼食欄にマークする時間を決定します。検索検索6

プランご夕食。あなたが毎日家に帰る時間から自分少なくとも1時間を可能にし、現実的な時間を設定します。夕食列に対応する日に隣接するダウンタイムをマーク。

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