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あなたの心、体、精神と

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を統合物理的性能を達成するためにあり、競争力のあるスポーツをパワーリフティング、ボディービルで注目すべき偉大な選手であっ、としている。我々は選手が達成するか、期待を超えて上回る?どの選手がそのピア、ファン、およびそのフィールド内のそれぞれの専門家から認識完璧の最高の形を実現しないのに役立ちます私たちの心、身体、そして精神との相関があると言うことができますか?高揚によって人間の意識の自分のレベルでは、キャリブレーションレベルを増加します。例えば、50のキャリブレーションレベルを有する人は無関心であると考えられている、100のキャリブレーションレベルは恐れであり、キャリブレーションレベルに達している個人200のキャリブレーションレベルは勇気であり、500のキャリブレーションレベルは愛である、等700 1000の多くの人々に触れたり、影響を与えたとの歴史の中で偉大なものを検討してきた人です。強力なインスピレーションは1000のキャリブレーションレベルに達してきましたこれは個人が仏陀、クリシュナと主イエス·キリストでしょう。 200のキャリブレーションレベルを持っている人は100人の二倍のレベルとは見なされません。それは実際に大きな違いであり、力の大きな違いである100の電源に200対10のパワーに10を検討した。高いキャリブレーションレベルにある人は、より明確に他のものよりも、その周囲を見ることができます。例えば、スローモーション効果がしばしばこれらの偉大なアスリートのために描かれている。ホッケーアイコンウェイングレツキーとマリオ·ルミューは、競争のペースが数秒以内に速い速度で実行している間にゲームで遊んで遅い速度で物事を見ることができました。このようなスローモーションでU. Sオリンピックマイケルフェルプス最も可能性の高い体験ものとして特別スイマー、時間が停止するようで、完全な平和とこれらの選手のために彼らの肺を応援何千人ものファンが存在する場合でも、個々のための沈黙があります。パワーリフターは、しばしば、彼らが過負荷に揚力を処理する方法を想像して運動を行うと、正常に完了する前に視覚化されます。三ヶ月離れて競争から、いくつかのボディビルダーは、自分の体の部分が上に働いていたか、それらの領域で特異的に標的とする必要があるものを想定する。そして、彼らは大きなショーで、自分自身を提示する前に、彼らの競争段階の特定の段階で自分自身を予見します。意識の高い状態の別のシナリオでは、通常、マラソンランナーとしてアスリートが経験されています。彼らは、パフォーマンスの高いレベルを達成するために、痛み、疲労を遮る可能性があります。私たちは通常、彼らの限界まで自分をプッシュしたり、枠を越えて、更に上に行くとしてこれを参照してください。見返りに、個々のポイントを介して休憩と活動は、シームレスまたは楽になります。あなたの肉体は、優雅に、あなたの心、身体、そして精神のような単純な簡単に前方に移動し、全体になります。私たちの一部は、いくつかは、それを呼び出します、このゾーンになるようにメンタルトレーニングと献身がたくさんある承知のとおり。これは、このレベルを達成するための人のために可能ですが、それはあなたの心、身体、そして精神を統合するために献身の多くは、ハードワーク、と関与を取るようにバリケードがあるばかり。あなたの生活の中で、これらの3つの主な要素を統合する場合、あなたのより高い自己に接続することで、あなたが欲しいものを達成することができます。単に瞑想のいくつかのフォームを含む、すべての視点であなたの意識を向上させます。日中はいくつかの時間を取ると、いくつかの瞑想では、全体としてあなたのより高い自己、身体、心、そして精神と調和し、よりになるので、練習用10 15分の日とオフ開始することで脇に数分を残す。あなたはyoullの、、、直感体内肉体あなたの環境をより意識するようになることに気づくでしょうあなたのトレーニングと一緒に定期的なライフスタイルにこれを実装するために始めたように、決定はあなたのために明確になり、ストレスが少なくなり、他のすべてのあなたはそれが簡単にあなたの高いソースに接続するリラックス感じるので、あなたは別の10 15分を追加したいことがあります進行としてこれパフォーマンストレーニング、身体活動、スポーツなどのあなたの人生にプラスに運ぶでしょう。気功のインストラクターであること、それは私が今ではそのような気功のようにあなたの体の内部部分を訓練すると外部(物理のトレーニングと同様に重要であることを認識している特定のクライアント、アスリート、または定期的な個人に私の訓練の養生法を取り入れることができました体)などの重み、ジョギング、など私たちの体の一部であってもオプラと博士オズ2回シリーズでは、2007年にあなたの健康を向上させるあなたの日常生活に気功を練習すると、人は過去90歳生きる手助けと述べ、というように見て、若い感じ、老化を逆に、健康上の問題に役立つ、と。気功は、潜在的に多くの人々と仕事ができる理由は、それが光の微妙な動き、瞑想、そして全体的な健康気功フォームと呼ばれる私が教えるクラスに実装されて深い呼吸を伴うということです。フォームは、あなたの全身をリラックスさせる座位で始まり、その後深呼吸と引き継がれ。その後、私は単純に椅子に座って横の手の動きを含めて、最終的にはまた、あなたの関節を潤滑するためにあなたの手と足を含む様々な動きで立っによって気(エネルギー)を構築する方法を指示します。動きはあなたが休暇から戻ってきたように感じれるように微妙でリラックスしています!これは、あなたの全身を活性し、いくつかは、単にこの演習で10 20分を行う充電感じるだろう。手始めに、気功·ルーチンを開始する前に、良いウォームアップしている、このリラックスして瞑想的なルーチンを試してみてください。あなたの椅子の1/3を座ってみてくださいしかし、あなたは完全にあなたの椅子の後ろに座ることができる問題をバックアップする原因でできるアレント場合。離れて肩の幅であなたの足を持ち、互いに平行に。手のひらを上に向けてあなたの膝の近くにあなたの足に手を置きます。あなたの腕、肩、と手をリラックス。背中をまっすぐに座る。あなたの頭は、あごのレベルであり、あごはあなたが今あなたの口を閉じ、鼻で呼吸し、あなたの鼻で息を吐くでしょうインチわずかです。あなたの舌はまたあなたの口蓋の上部に座っていることを確認します。理由は、それが回路基板に類似しており、元のポイントに戻ってあなたの全体の体全体に行くと連続した流れや循環を必要とするということです。さて、ちょうどあなたの目を閉じて、数分間あなたの全身をリラックス。あなたが一日または将来のプロジェクト、あなたが誰かと持っていた引数、中に行うとちょっとになるために必要な何も考えてはいけない。ゆっくりあなたの鼻に内と外呼吸の数分後、あなたは今、あなたの体の各々の特定の部分を集中し始めます。例えば、youllは頭で始まり、あなたは息を吸うあなたの自己のささやきに声を出してこれを言うことができ、あなたが息を吐き出すように、中国でリラックスを意味する言葉の宋を言うだろう。この言葉の宋はあなたのつま先にあなたの頭からなだめる共振または振動感覚のすべての方法を下に示します。意図的に可能であればもう少し宋の言葉を言ってみてください。あなたの体の分野に以下確認して対処アイブ適切な順序でリラックスします。 1。あなたの頭をリラックス=>あなたが呼吸しているように息を自分自身に言うと、あなたが呼吸しているように、単語の宋を言うだろう。 2。あなたの首をリラックス=>あなたが呼吸しているように息を自分自身に言うと、あなたが呼吸しているように、単語の宋を言うだろう。 3。肩をリラックス=>あなたが呼吸しているように息を自分に言うと、あなたが呼吸しているように、単語の宋を言うだろう。 4。あなたの胸をリラックス=>あなたが呼吸しているように息を自分自身に言うと、あなたが呼吸しているように、単語の宋を言うだろう。 5。あなたの腹部をリラックス=>あなたが呼吸しているように息を自分自身に言うと、あなたが呼吸しているように、単語の宋を言うだろう。 6。あなたの背中全体をリラックス=>あなたが呼吸しているように息を自分に言うと、あなたが呼吸しているように、単語の宋を言うだろう。 7。あなたの腕、手、そして指をリラックス=>あなたが呼吸しているように息を自分自身に言うと、あなたが呼吸しているように、単語の宋を言うだろう。 8。あなたの足、足、足の指をリラックス=>あなたが呼吸しているように息を自分自身に言うと、あなたが呼吸しているように、単語の宋を言うだろう。 9。あなたの全身をリラックス(この3回を実行)=>あなたが呼吸しているように、そしてあなたが単語宋を言うだろうから呼吸しているように息を自分自身に言う。この演習であなたの全体の体全体に行くように本当に、それぞれの特定の身体部分に視覚化してみてください。血液循環が皆のために非常に有益である深く緩やか遅い呼吸で活性化されているため、一部の人々は彼らの手や指全体にチクチク感を感じることがあり、いくつかの個体は非常に熱くなります。その朝に、あるいは積極的なトレーニングの後であるかどうかあなたのルーチンに瞑想のいくつかのフォームを実行します。それはあなたをリラックスするのに役立ちますが、それはまた、あなたはもちろん、アスリート、ボディービルダー、パワーリフティング、筋金入りの適性の熱狂的ファン、等であるかどうかを決定どのような活動にあなたのパフォーマンスを向上させるため、モダリティの他の偉大なフォームがありますので、実際に動作するものを見つけることができるだけでなく、あなたのために、自分自身をお楽しみください!検索
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