日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 健康 > 減量成功への2ステップ

減量成功への2ステップ

     編集:健康

あなたはおそらく、減量に肯定的な思考の重要性について多くのことを聞いたことがある。あなたが否定的な考えを保有続ける場合は、体重を減らすことができません。あなたは正思想家になる一方、重量損失はあなたのために簡単になるであろう。私はあなたに例を挙げましょう。あなたが太っていると信じているので、信じられないかもしれませんが、あなたが重量を失うことができない、チャンスはある、あなたも同じ理由のためにあなた自身を憎む。さて、あなた自身が代わりに薄くなるように信じている場合。あなたはそれがあなたの減量目標に与えるプラスの影響を想像することができますか?あなたの考え方や態度は、あなたの減量目標を作るか、または壊すことができる。この記事では、私は肯定的な考え方を開発する方法を教えてくれます。あなたは一晩体重を失うことができないのと同様に、あなたはまた、非常に短い時間内に肯定的なものにあなたの否定的な考えを変換することはできませんけれども忘れないでください。だから、自分自身と患者である、あなたの人生にゆっくりと、これらの変更を組み込むために試してみてください!1。あなたの減量の背後にある理由:あなたの減量の努力の背後にある大きな理由は何ですか?なぜそれはあなたが重量を失うしたいです?あなたがあなたのオフィスの同僚から受け取るタウントで負担することはできませんので、それは単にである、またはあなたが日付を断らばかり続けるので、それはであるか、それはあなたの写真は、最近で見たあなたの好きな有名人のような姿をしたいからこそです。雑誌?それが何であれ、紙の上にそれらをすべて書き留めます。それはステッカーをノートなどのステッカー上のすべてを書き留めて、他のステッカーでそれのコピーを作成し、いくつかのポストを買って、彼らがどのように小さいか大きい!最良の結果を得るには関係なく、あなたの減量の努力の背後にあるすべての理由を書き留め。あなたが毎日のあなたの減量目標を思い出しているように、そして、あなたの家の隅々にそれらのステッカーを貼り付けます。ドンtは同様にあなたのキッチンと冷蔵庫の上に固執することを忘れ:それらは、あなたが禁じ食品を食べたり、ダイエットプログラムでカンニングをするように誘惑される可能性が最も高い場所である2!モチベーションと現実的な目標:今、それは自分のためにいくつかの現実的な目標を設定する時間です。これを行うには、あなたの理想的な体重を知って、その後、現在の体重からそのを減算する必要があります。あなたが今得る結果の図は、あなたが望む姿の種類を取得するために失うようになった体重の量です。さて、現実的には、週2ポンド以上のものを失うことができない。数学を行うと、あなたは今から1年を失う可能性がありますどのように多くのポンドを調べる。非現実的な目標はない目的を果たしていないとして再度、、あなたの目標に現実的である。あなたが100ポンド以上の重量を量る場合は、ドンtはヶ月以内にジェシカ·アルバのようなしなやかな姿を得ることを期待!あなたの目標を設定したら、あなたは今、あなたはあなたの減量目標を達成するの​​を助けるいくつかの動機が必要です。何あなた自身があなたの減量の背後にある理由に依存することになるやる気に使用されます。あなたのお気に入りの有名人のようになりたい場合は、すべてのあなたの家の周りにその有名人の写真をハング。並んでも、あなたの現在の体重とあなたの写真をハングアップ!それはあなたがモチベーションを維持するのに十分以上になるだろう!検索
人気の図説
  • 子供

    の鳥ダニをオフにしておく方法が最も一般的な北アメリカの鳥ダニは北部家禽ダニやイエダニのsylviarumと呼ばれています。彼らは一般的にそのようなスズメ、ハトと巣に傾向があり、人間に近接し得る他の野鳥のように鳥をはびこる。ダニは急速に複製し

  • ピーリング爪の原因は何ですか?

    指と足の爪は、ケラチンの層で構成されています。爪の周りの皮膚の油や天然の水分が一緒にこれらの層を保持します。多くの要因は、それらを乾燥し、剥離にそれらを可能にする、爪に保湿剤の分布を中断することができる。このような石鹸や洗浄液などの一般的な

  • 糖尿病&憩室炎の患者は何を食べるべきか?

    糖尿病患者は、しばしば食品の選択肢のための血糖指数を用いて、彼らの食事中の糖および炭水化物を減少させることにより、その血糖値を制御するように言われている。憩室炎の患者は、他の時間帯にフレアアップと高繊維食の間に明確な流動食を処方されています

  • 彼の口から物事をドロップするために

    私のRottweilerを取得する方法をロットワイラーは、多くの注目と適切に社会化とさまざまな状況での快適さのに十分な訓練を必要とする大規模な、強力な犬です。典型的なロットワイラーはそう彼は彼が彼の口の中にアイテムをドロップするように取得し

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved