ここでは脂肪燃焼のための高速トラックトレーニングを（マラソンエアロビクス運動もせず）発見。
わずか数週間で鏡を見て想像してみて、あなたがいないだけlost__を持っている？脂肪の__lbs（空白を埋める）しかし、あなたは今では6パックの腹筋を見て！私たちのほとんどは、私たちには、少なくとも部分的に、脂肪を格納する傾向がある腹部。これはから脂肪を失うための最も頑固な場所の一つです。しかし、あなたの腹筋を平らにしようとするには、最善かつ迅速なアプローチをしたことがありますか？いいえ、私はドンtは意味クランチの1000秒をやったり、トレッドミル上mindnumbing時間後に時間を費やす。
はい、あなたのABの筋肉を引き締めるために、いくつかの具体的な腹筋運動をやってみたいが、その余分な胃の脂肪を燃焼するために起こっているされていないのかということを覚えておいてください。だから、トレーニングの種類あなたは最速の速度で脂肪を燃焼するために何をすべき？私がお見せしましょう。あなたは全身脂肪燃焼演習を使用していますか？うん私はdidn tはそう思う。あなたの腹筋を平らにしたい場合は、＃1ルールしっかりお尻、無駄のない筋肉を得るため、どのような、最も効果的かつ効率的な方法は、全体の体脂肪燃焼エクササイズ付き！ハンズダウン。
私はここにあなたと共有しようと思って何がファーストトラック脂肪燃焼へのアプローチとあなたの腹筋を平らにすることではなく、どのようにあなたの体全体を形作るとトーンするだけではありません。ここでは合計3体脂肪燃焼エクササイズは容易にあなたの腹筋を平らにし、脂肪高速を燃やすのを助けるために自宅で行うことができますです。ポジションを押し上げるの1）山ClimbersStart。あなたの腹筋はあなたの胸に向かって膝の上に持って引き締める。他の膝の開始位置、リピートに膝を返します。あなたが実行しているかのように迅速なテンポでこれを行う。 2）通常の位置にまでBurpeesStand。しゃがむ。
あなたが位置までプッシュされているので、床の上に手を入れて、あなたの足を投げ返す。 （あなたのコンディショニングが許せば）開始位置への復帰をプッシュするか。うん、あなたはそれを高校から古いスクワット推力を得た。 1ケトルベルを（我々は両手ケトルベルのスイングをしている）を保持しながら3）ケトルベルスイング（いやケトルベル？1つを取得したり、ダンベルを使用）は、あなたの肩よりもわずかに広いあなたの足でまっすぐ立って。あなたの足の間にケトルベルを振るように腰で曲げる。その後、迅速かつ爆発的にお尻を曲げると胸のレベルにケトルベルをスイング。約10の担当者のためのケトルベルのスイングを実行します。
あなたは、約20〜30秒間、ケトルベルスイング、残りを終えた後。その後、再び起動し、15分でできる限り多くの時間全体として脂肪燃焼回路を行う。全身脂肪燃焼エクササイズのこの回路2週3回行う。あなたの体重のトレーニングトレーニングからオフの日に。あなたは、ウエイトトレーニング腎臓tはありますか？違う！スタート！この正規のトレーニングを行い、短時間（健康的な食事計画と一緒に）で、その6パックの腹筋を見ては、あなたのものよ。私はちょうどあなたが6パックの腹筋が見えることを得るための高速トラックであるが示されているように全身脂肪燃焼エクササイズを覚えています。
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