運動は、我々はすべてちょうど私達がやるべきことを知っているものの一つです。育っ、教師、母親、そしてテレビでも、公共サービスの発表は私たちの頭に掘削された我々はそこに出て運動する必要があるという考え。トラブルは、次のとおりです。それのための時間を持っている人？そして、すべての後に、なぜ我々はすべき？何が私たちのためにそれでだ？のような練習の音は、単語の代わりに言葉にしたいと持っている。実際に行使することが好きな人は、それが、ワークアウト遊びやジムに行く呼ぶ傾向にある理由じゃ。一方、レジスト人々が運動呼ぶ。なぜ人々が行使すべき、あなたが求める？ここでは、知っておくべき運動の6利点は次のとおりです1。減量：多くの人が運動を考える、減量の利点は、最初に頭に浮かぶ。と、疑いもなく、高さの比（またはボディマス指数/BMI）にあなたの体重であれば、あなたは運動を考慮する必要がありますが高すぎる。しかし、特に筋肉のある人々のために適用されるあなたのBMIそれdoesnのtにあまりに大きく依存していない。 2。コアの筋力を増やしますそして、これは関連するポイントをもたらす：あなたは本当に定期的に運動に入るために始めると、単に重量を失うことよりも重要になるのか、コアの筋肉の強度を増加している。あなたの体のコアの筋肉の強さの前に聞いたかもしれません。これはあなたの胴体の筋肉を参考に、またはあなたの腕と脚が含まれていないあなたの体のパーツです。あなたの体の強い、しっかりした筋肉は、あなたが外に働いていないときでも、自然に脂肪を燃焼するのに役立ちます。 3。あなたの心を健康に保つ：あなたの心は多分あなたの脳の隣に、間違いなくあなたの最も重要な器官である。そして、それは働き者です！毎日、1700ガロン（または7200リットル）の血液についてのあなたの心ポンプ。古い平均60年間の3723万ガロンのそのSAライフタイムの量！今、あなたが不必要にあなたの心は、それが必要以上に難しい仕事作っている場合は、形状の外にあるためには、健康上の問題への道路上にある。しかし、定期的に増加し、20分以上の持続期間のためのより高いレベルであなたの心拍数を保持することによって、あなたの心の素晴らしいサービスをしている。 4。あなたの脳を幸せに：運動のもう一つの大きな利点：あなたが幸せを維持！の権利行使は、あなたの脳のリリース喜び化学物質がエンドルフィンと呼ば役立つこと。そして、その効果は運動後数時間続くことができます。ボーナス：おそらく部分的にお使いのシステムにそれらのエンドルフィンを放出した結果であるやつに彼らの必要性が減少し、気づく実際に行使するほとんどの人々。 5。あなたのベストを探している相手：強力な運動プログラムの最も明白な利点の一つは、偉大な探しています。あなたが世界のどこかに行く、人々は、定期的に行使する誰かのそのセクシーな輝きを持っている人に魅了されています。演習では、より多くの、細いトーン見えるように、さらにお肌にわずかに赤面色を追加することができます。それはまたあなたがt偽できることあなたにその健康的な輝きを与え、あなたの体から毒素を解放します。と、格好良いと、仕事を見つけることからの熱い仲間を見つけるまで、すべてに役立ちます！6。楽しいのそれのsaたくさん：最後に、ジム（またはものは何でもあなたのために働く）に行って、物理的な取得、ワークアウトそれを呼び出す行使呼び出しからあなたの語彙を切り替えることによって、あなたがコーチを降りに自分自身をだまして楽しいにすることができますルーチンを行使する。一度起動すると、あなたはおそらくドンtは終了したい！運動の利点は多くあるでしょう。ドンtは単に公共サービスメッセージまたはあなたの三年生の先生が言っていたものに耳を傾ける。外に出て、自分自身でそれを試してみてください。検索
