は、他の多くのダイエットを試してみましたが、その結果に失望されたと仮定すると、あなたが今、あなたには、いくつかのHyperdietingのために行く必要があります感じ？その後も他の多くの人が持っているとして500カロリーの食事を見てしたくなるかもしれません。
しかし、一瞬立ち止まって考える。あなたは大きな失望のために自分自身を設定することもできる。なぜですか？周りのすべての非常に低カロリーの食事のうち、500カロリーの食事は、最も極端なの一つであり、それは健康上のリスクだけでなく、その後の過剰な体重増加への迅速なルートであることを伝える。はい、右に体重増加のthats。非常に低カロリー食は、技術的には、あなたが一日これ以上の1200以上のカロリーを食べている任意のダイエットです。
ほとんどの人は、彼らが例えば上に既にある別のダイエット計画と併せて短期間に非常に低カロリー食を使用する：それは失って、ほとんどのダイエットが既に知っているレベルoutAsを始めたときに全体的な減量まで*速度*彼らの現在の食生活を後押し重量はちょうどあなたが消費するよりも多くのカロリーを燃焼の簡単な作業です。しかし、あなたの体の日常のニーズに少なすぎるカロリーを中心に構成されているダイエットは、実際には飢餓モードにそれに衝撃を与えることができます。飢餓モードでは、本体はその代謝速度が低下してエネルギー源を変化させる。これは、あなたの体はあなたの筋肉量を燃やすために開始する可能性があります。
これは、2つの副作用があります：*あなたの新陳代謝は、単に遅くなりますし、*燃焼筋肉組織が重量を失う他のより深刻な健康risksForを運ぶ重量を失うことを停止します、あなたが実際に筋肉を獲得する必要があります。だから飢餓モードは避けなければならない。あなたが行う場合、そのため、500カロリーの食事プランに行くつもり、それはあなたが一週間以下にその長さを制限し、それが起動する前に、プロの栄養士または栄養士によって確認されていることが重要です。太りすぎの体は、おそらく高カロリー消費量（2000カロリーから上向き）に慣れている。
500カロリーへの迅速な削減以上の可能性が高いの体は飢餓モードに入るようにプロンプトが表示されます。一日あたり500カロリー短期ダイエット補助として誰のために十分に低い以上のものです、有用であることがあまりにも低いかもしれない。あなたの必要なカロリー摂取量のニーズが依存している覚えている：あなたはすべてのカロリーを考える傾向があるボディタイプ（高さ、現在の体重）の女性におけるジェンダーライフスタイルと活動、妊娠や胸feedingIfが悪いですが、あなたの食事の考え方を変更する必要があります。ここでは幻想的なダイエットのマントラは、次のとおりです。500減。
あなたの体は、それが今どうなっているかの重量を失うのを助けるカロリー数だけを消費します。数は、人から人へとは異なります。あなたは、あなた自身のメンテナンスのカロリー摂取量を（あなたが重量を失うする文句を言わないが、何か上に置く作る習慣カロリー数、のいずれか）を調べる必要があります。 500でダウン！このメンテナンス図から500を引くと、あなたがあなたの体を飢えずに毎日体重を失うことになるカロリーの数を持っています。それはゆっくりと徐々にカロリーに慣れるためにあなたの体を訓練するために軽量化の面ではるかに効果的じゃ。
一日の食事あたり500カロリーと主要な問題の一つは、あなたが500の非常に困難な限界日を保つために失敗した場合、あなたの体は、そこから源泉徴収されてyouveは貴重なカロリーをつかむように、あなたは体重が急激に歓迎されないゲインを経験するということです。残念ながら、この体重増加はほぼ常にあなたが開始するので、劇的にあなたのカロリーを低減したことがなかった場合よりも大きくなります。要約すると：500カロリーの食事は、健康上の利益よりも健康リスクの詳細です。それは慎重にそれはスーツの誰かのために計画、医療承認を得て実施されなければならない。
体重を減らすために、より信頼性の高い、より健康で快適な方法は永久に500でダウン行くことです！一日あたりのカロリー。一度あなたが（数週間かかる場合があります）これに使用されている、それは、おそらく非常に低カロリー検索を使用するには適切であるかもしれない
