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あなたの高血圧に終止符を打つ

     編集:健康

高血圧は高血圧を意味します。高血圧は、心臓の血管を通して血液を送り出すのが困難に動作していることを意味し、血管壁に押し付け血の力が心臓ポンプを困難にするものである。誰もが年のために高血圧があり、症状を持っていなかったり、知っていることはできません。血液の量心臓ポンプおよび動脈の血流にくびれの量は、血圧を決定する方法である。あなたの血圧は正常であれば80分の120未満を読んでくださいされています。高血圧の第一段階では、140 90分の159 99から読んでいました。高血圧のステージ2は、より大きな160 greater/100を読んでいました。あなたの血圧は上正常であれば、あなたの血圧を下げるためにあなたのために働く方法を見つけるために医師に相談してください。高血圧に貢献することのいくつかは、太りすぎ、腎臓病、高齢、頻繁にアルコールを飲んで、運動不足、喫煙され、副腎や甲状腺疾患、遺伝、ストレス、高ナトリウム摂取です。黒人の間で通常の一般的な高血圧は、多くの場合、それ以前の白の人より発達場合。カリウムは体内の塩分のレベルのバランスをとるのに役立ちます。高血圧を有するほとんどの人は、塩に敏感である傾向がある。これは、身体が必要最小限よりもはや彼らが摂取ナトリウムあれば、それは彼らのためにあまりにも多くのナトリウムであり、それは彼らの血圧を増加させることを意味します。高血圧症、原発性高血圧および二次性高血圧の種類があります。血圧上昇の直接の原因が特定されると二次性高血圧である。それはすぐに現れ、それは原発​​性高血圧の場合と比べて高くなる血圧を引き起こす可能性がある。腎臓病は、高原因であると言われている。副腎および特定の心臓欠陥の腫瘍は、二次性高血圧を引き起こす可能性があります。避妊のような薬は、風邪薬、充血除去剤、鎮痛剤、および違法薬物は、すべて同様に原因となることができます。高血圧症を引き起こしているものの全く証拠が存在しない場合原発性高血圧である。それは徐々に何年以上開発することができ、すべての血圧症例の約90%が主である。隔年確認あなたの血圧を取得すると、あなたが健康な血圧を持って、それが徐々に上昇していないことことを確認することが重要である。あなたは医者に行きたくない場合はチェックをあなたの血圧を得るための他の方法があります。あなたは、ドラッグストアで血圧マシンを購入することができ、健康フェアがあります。血糖値などと一緒に無料の血圧スクリーニングがある場合、いくつかの薬局は日提供することがあります。あなたの血圧を下げる、健康Yレベルでそれを維持するために自宅で行うことができるいくつかのものがあります。健康食品を食べることは一つである、果物、野菜、全粒穀物は素晴らしいです。あなたの食事中の塩の量を減らし、塩1,500 mgのは、一日で十分です。あなたの年齢と身長のために健康なレベルであなたの体重を維持する。でも、5ポンドを失うことは、血圧を下げることができます。 1日30分程度、定期的に運動。喫煙やアルコールの制限を1つまたは2つの日の一日に制限してはいけない。ストレスを緩和し、軽減するためにいくつかの方法を見つける。深い呼吸と睡眠を十分に助けることができる得る。血圧降下のいくつかの自然の代替アプローチは、ハーブ系サプリメントを取ることになる。肝油、カルシウム、ココア、そしてニンニクは血圧を下げるために大きいです。これらの自然療法のほとんどを得るためにはそれは彼らがあなたの食事で食品として組み込まれ得ることが最善ですが、しかし、サプリメント錠剤としてそれらを取ることは同じように良い働き。代わりの健康サプリメントは、あなたの血圧を下げるのに役立つ、彼らはすべての自然と安全であることができる製品を下げる少数血圧を提供しています。これらの製品の一つはHyperexolある。これは、動脈に蓄積プラークを防ぎ動脈と血管、トーン心臓を適切な血流を改善し、正常な健康な血圧をサポートしています。検索
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