睡眠はあなたの幸福に大きな役割を果たしている。
良い睡眠を得ていないと、あなたの毎日のルーチン、あなたの健康とあなたの精神的態度に影響を与えます。我々は、すべて8時間の睡眠の夜必要があるが、私たちの多くは、これはそうではなかった期間を経ている。年間、私は朝起きるトラブルがあった。私がされているべきであるように私は精神的にアラートが低迷していないと感じました。睡眠問題でした。それは夜が覚醒落ち着き、浅い睡眠と頻繁に満ちていたまだ私が眠りに落ちると悪化する年齢を取るように見えた。それから、私はいびきを開始し、これがさらに大きな問題が原因：睡眠時無呼吸の始まりを。
これは、行動を起こすための時間だったと私の医師と話した後に、簡単な一晩の睡眠検査を決定した。私は必死に良い睡眠を得るために必要。これは私の指にワイヤで接続された小さなモニターの形をとった。私がしなければならなかったすべては、いつものようにスリープ状態に入ると機械が呼吸リズムを測定した。これは次の数日後に分析したところ、それは私が深い眠りの任意の形態に入るが、夜の間に何回も目覚めていないことがわかった。呼吸貧しいといびきは私が夜の間に何度も目を覚ますと、結果として、非常に貧弱な睡眠を得るために強制的に、睡眠時無呼吸症候群の軽度のフォームを引き起こしていた。と非常に低迷昼間が得られた。
答えは明白で単純なものでした。私は部分的に自分自身の健康保険でカバーされていた私にとっては幸運、できるだけ早くCPAP睡眠マシンを必要としていました。これは、お住まいの地域で本当かもしれないとコストが数百ドルになる可能性があるので、最初から出してすぐにチェックする必要があります。しかし、結果は劇的である。 CPAPは持続的気道陽圧、最初は自宅で睡眠時無呼吸症候群の治療に使用されましたが、今では換気の一形態としての集中治療室で普及しているマシンの略です。私たちの多くは、今日、それらを使用しています。筋肉が睡眠中に自然にリラックスするように、上気道が狭くなったときに閉塞性睡眠時無呼吸が発生します。
これは、血液中の酸素を低減し、眠りから覚醒を引き起こす。 CPAPマシンは遮るもののない呼吸が可能になるので、気道が無呼吸を軽減または予防する、空気の圧力の下に開いたまま、鼻マスクまたはフルフェイスマスクにホースを介して圧縮空気の流れを提供することで、この現象を停止します。それはあなただけあなたの鼻からではなく、あなたの口を通して呼吸することを学ばなければならないものの、無呼吸を防止し、空気の圧力である。これは簡単に聞こえるが、私にとっては、それは私が眠っている間に息をする私の口を開けないように自分自身を訓練するために約3週間かかった。
何が起こる前に、頭の上に置かれているマスクにマシンがオンにされていますが、ときに、空気の流れは、マスクを介して来ることである。マスク面上に載置された後、顔および空気圧を構築に封止される。この時点で、それは所望の結果を達成する空気の圧力である。これは非常に騒々しいいびきを低減または排除するという付加的な利点を持っています。私自身のマシンにも蒸留水の容器を持っており、空気が鼻腔の乾燥を防ぐために水の上を通過。自分のマシンはすべてのほぼノイズレスと最高異なる電源に非常に小型のポータブル、自動的に変更され、私の鼻腔への加湿器のような役割を果たします。
空気圧は、あなた自身の状況に応じて上下に上がって、定期的に自分で顔の部分を清掃以外に、マシンは年に一度のプロバイダがサービスを提供することが可能です。それは動作しますか？私は今、より良い睡眠と目覚めてリフレッシュ。私はいびきはありません、私は睡眠時無呼吸症候群の任意のフォームを持っていない！私は3つの大陸でそれを使用しているし、あなたを介して行くように航空会社のセキュリティの人々がマシンを見てますが、それは、キャビン荷物として私と一緒に移動する。良い夜は私のために眠るの取得、現代の睡眠機の使用により達成された。
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