腹の脂肪を失うのを助ける。
私たちの多くは、一般的な規則が好き知っている、ジャンクフードを食べない、炭酸飲料を飲まない、お菓子を食べて、より多くの果物や野菜を食べてはいけない。しかし、あなたが離れてその脂肪を燃やすのを助けるために食べることができる食品は何ですか？あなたはについて知られていない可能性がありますいくつかの食事の助けを借りて、極端な脂肪の損失プログラムに任意の食生活を変えることができます。これらはどんな、離れて脂肪を溶かす手助けするように見える行方不明のリンクです。緑茶は、何世紀にもわたって奇跡の食品であることが知られている。そして今、我々は、緑茶は脂肪を失うことを知っているのに役立ちます。
これは悪いように見えますが、重篤な疾患の危険信号とすることができるだけでなく、あなたの腹や中間部の周りの脂肪が含まれています。つまり、脂肪を燃やすためにあなたの体の能力を - 緑茶はサーモジェネシスを増加させる化合物を含んでいます。これは、お茶を飲むように、あなたの体は離れて脂肪を融解開始することを意味します。定期的にそれを飲むと、冠状動脈性心臓病、脳卒中、高血圧のリスクを減らすだけでなく、あなたが腹の脂肪を失うのを助けることがあります。脂肪燃焼の利点を受け取るために緑茶の少なくとも4カップの日を飲む。
ティーバッグはあまりカフェインでより多くの利益を得るために再醸造、またはお近くの健康食品店から緑茶のサプリメントを試してみてください。あなたの食事療法に追加するその他の食品はMUFAのと呼ばれる化合物、または不飽和脂肪酸を含む食品のリストから来る。脂肪のこれらのタイプは、脂肪の損失のために、すべての健康上非常に有益である。彼らはまた、悪玉コレステロールの低いレベル、心臓病のリスクが低いを助けるあなたの免疫システムを強化しても血糖値の維持を向上させることができます。それは健康な皮膚と新しい、健康な細胞に必要なあなたの体の良い脂肪を与える。
オメガ6脂肪と食品はあなたの新陳代謝を高めるために役立つ甲状腺作用を刺激するのに役立ちます。我々は大人としてそれの多くを持っていないので、彼らはまた、かつて重要ではないと考えられていたBAT、または褐色脂肪の活性を刺激する。研究は現在、シンナー人でBAT少量のが彼らの太っ比べエネルギーを燃焼ではるかに有効であることを示している。健全な脂肪のこれらのタイプを含んでいる食品はオメガ9の上記のグループ内の食品に似ています。風向き、亜麻の種子、亜麻油、クルミ、クルミ油、ブドウ種子油、サフラワー油、小麦胚芽、小麦胚芽油、サケ、タラ、マグロ、葉物野菜ももやし。
食品の最後のグループは、共役リノリウム酸の略、CLAのと呼ばれています。この栄養素の研究を実行した医療チームによると、それは脂肪を格納するために身体能力を削減すると同時に、エネルギーのために保存された脂肪の利用を促進することにより支援します。この重要な脂肪は牧草飼育の牛肉に含まれています。これを見つける最適な場所とは、最高の価格を得るためにオンラインであると考えられます。
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