多くの不安患者はこのスキルが存在して知っており、彼らは深い呼吸がもはや単に '呼吸'よりはないと思う、彼らは誤ってそれを行うときにまあ、それはこの単純な運動から強力な結果が表示されないかもしれません！不安効果的にパニック発作に対抗するために、この記事では、適切なスキルを学びます。
。 。あなたが調子が悪いから出ていると思うとき、breatheAnxiolyticsは不安発作の緩和に効果的であった。その効率は、睡眠を誘発する恐ろしい気持ちを落ち着かし、気分や感覚をシフトするために、そのアクションに測定することができます。しかし、その後、再び、これらの抗不安薬の使用で行くリスクがある、あなたが横隔膜呼吸から得ることができないリスク。余談鍼、指圧、個別カウンセリング、治療を果たし、サイコドラマから、不安レベルを軽減するために別の有用な介入は離れて、 "心配を呼吸"することです。人は不安のエスカレートのレベルを明示すると、深い呼吸は成功しません。
したがって、心と思考は活動をして前に良い状態でなければなりません。呼吸のこのタイプを実行する方法でプロセスを説明する前に、それはその特性が見直されることが重要である：それは、横隔膜の収縮と弛緩を伴う。 - それは、収縮ダイアフラムと下方への移動の結果として起こる腹部の移動によって観察される。 - アクションは、胸郭の拡大と肺の拡張が含まれます。 - 呼気中に、ダイアフラムは、このようにリブが下方内側に移動することができ、リラックスします。 - 呼気は肺の胸部と圧縮のサイズが小さくなります。覚えておいて、横隔膜呼吸は呼吸の一種です。
なお、不安レベルを制御するためだけでなく、利用するだけでなく、手術後の課題として、クライアントは呼吸困難を経験するときされている。それは呼吸の一種ですので、延髄と橋にある脳の呼吸中枢のどの誤動作が、活動の運動に影響を与えます。介入を行う前に、かかる重要なアクションの一つは呼吸の評価である。呼吸の質を精査することにより、人や自分のケア提供者は介入の成功に影響を及ぼす可能性の異常を認識するでしょう。
横隔膜呼吸の前に評価するためのいくつかの重要な点は次のものが含まれます - に心血管functionAnother重要な側面に人の呼吸の呼吸-関係に影響を与える可能性がある呼吸任意の薬や治療法の他の健康上の問題の人·影響の正常な呼吸パターンをノートは、人の年齢である。子供たちは通常、横隔膜ブリーザーであり、大人は呼吸器系のための結果はあまり効率的であることがことを解剖と生理学的変化を経験する。特性やアセスメントガイドを知った後は、精通しているように次のステップは、それを実行する方法についてです。
下記の呼吸のこのタイプを行う方法について簡単な要約です： - 位置がベッドに半座ってされるべきであるか、または椅子膝が屈曲し、腹部の筋肉がリラックスし、手はを通して深くただリブ·息の下、腹部に配置する必要があります鼻は、口がゆっくりと鼻から出上昇腹部に、戻ってはいけませんアーチ - 息集中を閉じた、またはを通じて唇フィール呼気をし始めるように腹部の秋やシンクで締め腹筋完了 - 演習が行われすぼめ保つ5〜10分間、少なくとも4倍dayRemember、横隔膜呼吸は、人がそれを行うのに十分快適です一度行って、または息切れが発生した場合にすべきである。自己の悪い条件が大幅にこの介入の成功に影響します。
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