フーズ

解く数学の問題、以下の方向性と試験を受けるが機能空間ワーキングメモリに依存する空間ワーキングメモリを改善するために - あなたは情報を一時的に格納することができ、あなたの記憶の一部を、マルチな思考を必要とするタスクを遂行する。
年齢やストレスは、空間ワーキングメモリが悪化する可能性があります。右の食糧を武器に、しかし、あなたはそれを守り、向上させることができるかもしれません。ブルーベリーや他のベリー果実のベリー
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消費は、ニューロンを保護し、刺激することによって、記憶や学習を強化します。抗酸化物質が豊富で、そのフリーラジカルに対するシールド損傷脳細胞という、ベリーもクレアM.ウィリアムズらの実験によると、空間的ワーキングメモリにおける加齢に伴う赤字を逆転させるのに効果的植物化学物質、化合物を含有する。 、英国でレディング大学と "無料医療生物学と医療"誌の2008年5月号に掲載。
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野菜も自分で栄養素を提供していない植物化学物質の豊富な供給源であり、それだけでなく、植物に彼らの豊かな顔料を与える彼らの栄養素です独特の味と香り。できるだけカラフルにお皿を作る - アーティチョーク、アスパラガス、アボカド、大根、チンゲンサイ、ブロッコリー、芽キャベツ、ニンジン、ナス、オクラ、タマネギ、カボチャ、ほうれん草、バターナットカボチャ、サツマイモ、トマト、クレソンなどの野菜と - あなたはあなたの食事療法でフィトケミカルを高めるのに役立ちます。
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女性は、より良いマルチタスクになりがちですが、エストロゲンと構造が似ている大豆イソフラボンは、 - メモリのその部分を強化することができます男性では、レポート南オーストラリア研究員アリシアA.ソープらの大学。 、2009年6月に "栄養のイギリスジャーナル。"大豆製品の中で最も容易に見つかり、大豆イソフラボンもピーナッツ、ヒヨコマメ、アルファルファ、ソラマメと葛に存在します。
オメガ3脂肪酸 - - の伝達に尽力し、健康で必要な不飽和脂肪買取の魚 - 検索

魚が一つのキーコンポーネントのための "脳の食べ物"と呼ばれている脳の信号を、彼の本、でアールミンデル指摘 "サプリメント聖書は"オメガ3脂肪酸で最も裕福な魚はサケ、オヒョウと鯛が含まれています。クルミ、大豆、亜麻種子や豆腐もサプリメントとして働く。必須脂肪酸は、体に合成することができない分子であるように、ミンデル、空間ワーキングメモリを保護するためにオメガ3脂肪酸を定期的に摂取を支持して論じている。

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