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あなたの体はもっとセロトニンを行った場合はどうなりますか?

     編集:健康

あなたの気分はあなたの一日に影響を与えることができる。あなたは疲れて不幸な感じている場合、チャンスはあなたがはるかにその日中に行われないでしょうがあります。あなたが幸せと警告感じる場合は、他の一方で、あなたは、いくつかの仕事を終らせるはるかに傾斜になります。あなたの気分は、セロトニンのようなあなたの脳内の化学物質によって制御されます。あなたの体で見つかったセロトニンのレベルが高いほど、あなたの気分を上昇。生産を増加させると、あなたの食事やライフスタイルを変えるような単純なことができます。セロトニン
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の神経伝達物質は、神経細胞が互いに通信役立つ化学物質である。セロトニンは、ドーパミンとノルエピネフリンのように、神経伝達物質の一種である。あなたの脳はセロトニンを生成し、それは主にあなたの脳、血小板やあなたの消化管の粘膜に含まれています。セロトニンのレベルは、個々の間で変化し、多くの要因によって影響される。これらの要因には、麻薬、アルコール、遺伝やホルモンが含まれています。買取効​​果
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セロトニンは、あなたの気分を高め、一般満足感を提供します。増加されたレベルは、あなたが幸せに感じること、あなたの一般的な気分を向上させることができます。また、セロトニンは、リラクゼーションと穏やかなを提供することができます - あなたがよりよい睡眠することができます。セロトニンはまた、集中力とフォーカスを増やすことができ、そして増加したレベルは、使いやすさの症状は、うつ病、ストレスや不安が原因で発生するのに役立ちます。ジュディスブルトマン、マサチューセッツ工科大学(MIT)教授によって買取生産検索検索

リサーチは、そのセロトニンの生産の一部が何に起因することを示唆している食べる。セロトニンの一時的な増加は、お菓子、フルーツ、パスタ、シリアルなどの穀物を食べることによって達成することができます。増加した濃度とフォーカスの場合、このような肉、ピーナッツバター、チーズ、豆、卵などのタンパク質を食べることができます。検索

セロトニンの生産が全体的に良い気分であなたを入れて、同様に、定期的な運動を増加させることができる。早い目覚めと太陽に身をさらすことも、あなたの体のセロトニンのレベルを増加させることができます。買取には、セロトニンの生産を増やすことができます同じように、あなたはまた、生産を減少させることができ生産
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を減少させた。睡眠と運動、偏食やストレスの高いレベルの欠如は、すべてのセロトニンの生産を減少させることができます。これは、慢性疲労、関節炎、不安、神経過敏や抑うつなどの健康リスクの多数になる可能性があります。
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