一方の側には跳躍と突進と発汗とそのバスケットボールのジムでサッカードリルノンストップをやって、ショーンTと彼INSANITYの乗組員を持っている。
反対側には、残忍な割合で各筋肉群を掘削拳法、ヨガの練習、ウェイトを持ち上げてプルアップを行う、トニーホートンと彼のテストグループを持っている。両方が極端として請求され、両方が本当に過酷ですから、これまでDVDbutに置く最も強烈な作業であると言われて？したい場合は、何をすべき究極の課題は、？まず我々は過酷を言うとき、私たちが何を意味するかによって定義しようとすることができます。この記事のために、事前にトレーニング自体の間にプログラムの全体、最高持続的な強度を完了するために、最も意志力と献身を最も物理的な準備を必要とするとして、それを定義するつもりだった。
いくつかの免責事項：別の人が自分の強みに応じて、これらのトレーニングの各容易または困難見つけるかもしれない。 INSANITYは、体重リフターのため非常に難しいかもしれないがだから、それはトラックとフィールドで誰かのために容易になります。念頭に置いてのことを保つには！各プログラムを見てみましょう。 P90Xは、3ヶ月のプログラムです。そのあなたの体がトレーニングの変化が実現することを意図されていることを筋肉の混乱から回復するために意図されている間のクールダウンの週を含む各フェーズ/月の終わりに、3つのフェーズで実施されるように設計されています。
そこに12のトレーニングがあり、彼らは抵抗トレーニングからの主要な筋肉群のための心臓/プライオメトリクスに拳法/ヨガ/ストレッチとコアに及ぶ。そのトータルボディワークアウト、および週6日の練習をされることを意図されています。トレーニングは45分から一時間半に及ぶし、重み、抵抗バンド及び/またはバーをプルアップを所有していることを要求することができます。 INSANITYは簡単です。 60日で達成するように設計され、その第二連続で6日間、コアカーディオとバランスに焦点どこ間にトレーニングがさらに激化MAX相と中間週であることと、二つの段階に分け、期間ショーンTが回復ウィーク呼び出します。
トレーニングは有酸素運動、プライオメトリクス、体操や様々なスポーツドリルの組み合わせです。そこに10のトレーニングがあり、それらは、約45分からの時間以上に及ぶ。あなたがあなた自身の体重を全体に使用しているため全く機器は、必要ありません。どれがに行くより物理的な準備が必要？ INSANITY。 INSANITYトレーニングは信じられないほど強烈なペースで開始し、上昇させていけない。さえ暖かいUPSは残忍であり、あなたは、そのベースラインコンディショナーを持っていけない場合は、単純に追いつくことができるように文句を言わない。
さらに、あなたの関節に向かって弾力性と柔軟性であることを確認する必要があります。聞きしたいが、定数はしゃがみ、ジャンプの6日/週というドキドキされていない場合、スポットともっと上のジョギングは、単にそれらを着用していただきます。 P90Xはまた、信じられないほど厳しいですが、バーは入力するように高くはありません、あなたは、準備の下の状態で開始し、3ヶ月のコースであなたの方法を動作することができます。これは、プログラム全体を完了するためにほとんどの意志の力を必要とする？ P90X。持続的な極端な努力の三ヶ月は非常に排水されています。
ことが、ほとんどの人はINSANITYがラッシュの以上であることが見つけられないだけで、ショーンTが信じられないほどやる気されており、プログラムの膨大なペースはオーバードライブに行く人々を保持します。トニーホートン1時間半のヨガのようなそのような遅い、もっと過酷なトレーニングとP90Xペースを壊す。 P90Xの長く、遅いペースはINSANITYよりに付着する多くの意志力を必要とします。最後に、これは最も強烈なトレーニングを持っている？こちらは、トスです。 INSANITYのマックスカーディオセッションを介して取得するか、胸＆バック運動の全体の間にトニーに追いついてみてください。
これらの両方が残忍であり、あなたの献身のレベルといかに難しいか、自分自身をプッシュするには、あなたのトレーニングがいかに激しいかを決定します。だから、それは厳しいですか。私のお金のために、IdがINSANITYを言う。しかし、P90Xはおそらく完了することが困難であり、あなたが右のそれを行う場合、両方がここから日曜日にお尻をキックされます。道では、これは、より速い虎やライオンをあなたを殺すとなる、尋ねるようなものでしょうか？あなたの目標が何であるかを判断し、右のプログラムを選択します。最大カーディオ/体操開発のために、INSANITYのために行く。
バルクアップをいくつかと同様の形状に得るために探してyoureの場合、P90Xのために行く。いずれにせよ、幸運。それを必要とするつもりyoureの。検索
