極端なフィットネスプログラムにしているほとんどの人は、トニーホートン絶賛P90XシステムとショーンTsの有名な狂気のワークアウトについて聞いたことがある。
両方のプログラムはよく彼らの超強度のために知られており、よくエアコン体格を持つ選手に適していています。そして、両方のプログラムは、ガイドラインが熱心に従っている場合、多くの場合、驚くべきであり、その保証の結果を得るために歓迎されています。しかし、重要な問題は、これらの2つのプログラムの一つで良いと他よりも高速で、残っている？答えは真正面あなたのフィットネスの目標に応じて異なります。こんなに早く、彼らが伴うことを、彼らが提供する何プログラム、および異なる運動様式の両方を分析することができます。
あなたが最良の結果を得るためにあなたの個人の要件を満たしている運動のスタイルを選択する必要があることを覚えておく必要があります。トニーホートンP90XとショーンTsは狂気のトレーニングは、両方の本当にあなたの体に、彼らは場所の要求に挑戦している間は異なりますので、そのことが不可欠ではあなたの目標に合った養生法を知ること。この2つのプログラムを分析する前に、あなたの要件を理解する必要があります。あなたは何を探して達成しようとしている？あなたは、重量および/または建物の筋肉を失うためにあなたのフィットネスの目標や動機について明確に理解しておく必要があります。
また、あなたが楽しんでいるかを知る必要があり、有酸素運動は、あなたのスタイルであるか、あなたは、単にそれを嫌い。あなたは、UPSやフリーウェイトを引き出しについてどう感じていますか？私たちのすべては、理想的には私たちの意図したフィットネスの目標を達成したいと思いますが、あなたのフィットネス目標のリストを作成し、最も重要であるものを選ぶために、その重要なように、この不完全な世界で、それは現実的ではないかもしれない。一度あなたがあなたがあなたにあなたがしたいと期待する結果を与えるために適切なプログラムを選択するためのより良い位置になりたいかを知っています。
で開始するには、養生法のバランスを取る休憩の唯一の非常に短い期間が長期間になると永久嫌気状態からその名の由来ショーンTsは心神喪失トレーニングについて話をすることができます。簡単に言えば、狂気のトレーニングは、あなた自身の重量が必要な抵抗を提供するために使用される膨大なとハードコアの心臓です。嫌気言葉はショーンTがあなたではない65に入れたいが、あなたの努力の85以上のこのレジメンのコアコンセプトを定義する上で重要である。しかし、ほとんどの人にとって、それ以上の6分間85努力で上に行くための悲惨な作業になる場合があります。
この強烈なレジメンは極離れてのんびりと45分歩いたり、脂肪を分解し、エネルギーに変えるために十分な酸素を得るどこでジョグからで、このペースであなたの体は脂肪を破壊するために必要な酸素を欠いており、加えて、他の償還請求はありませんあなたの血糖値を使い切った後外に作業を続けることがあなたの体の組織を壊す。しかし、実際の作業は、ボディの修理摩耗昼夜を通してとスリム筋肉になり涙、減量と健康上の利点を介して運動時の後に開始されます。
しかし、あなたは激しいと厳しい心臓の30〜60分を処理する準備ができている必要がありますので、腸痛むワークアウトの30分に取り組むことができる場合にのみショーンTsは心神喪失トレーニングのために行く。一方あなたはトニーホートンP90Xを選ぶ際に、重点はトレーニング、有酸素運動と体重筋力トレーニング基づいてジャンプを伴うプライオメトリクスである。本質P90X関与筋力トレーニング。筋肉が順番にあなたの体重減少と相まって、より良い筋肉の成長を与えるこのレジメンでクラシックな方法で分割されます。だから本質的には、あなたの外観に反映されフィッターと強くなる。
別の検討事項は、もちろんこれら二つのプログラムを介して結果を達成するのに要する時間である。狂気は、60日間の養生法ですが、P90Xは、90日の上のようデュレーションコミットメントは結果に重要な役割を果たすだろう与え行く。だからあなたが長距離に慣れているか、あなたではなく、短期的運動療法のために行くかどう自問する必要がありますか？また、お好みの心臓や筋力トレーニングを自問？共通因子は、方向が細心の注意を払って続いている場合は、両方のプログラムが得られることを極端と目立つボディ変換です。結局それも個人的な好みやスタイルの問題です。
あなたが重量を失うと運動スタミナを開発しながら、筋肉の成長を獲得したいなら、あなたはP90Xを選ぶ必要があります。しかし、驚異的なスピードで重量を失い、リッピングとリーン体格を取得したい場合、その後、ショーンTsは狂気トレーニングはあなたのためのより適切であろう。最後に、それはあなたのフィットネスの目標を知ることが重要なだけではなく、右側の運動療法を選択、あなたはあなたがあなたの急性の意識を持っている間、これらのアットホームトレーニングに献身の必要な量を入れても構わないと思っている場合、両方のプログラムは、信じられないほどの結果を提供します物理的な限界。
検索
