をどのように役立つか毎年、何百万人もの人々は、リハビリテーションのある程度必要と怪我に苦しむ。
理学療法は、事故、高齢化、環境条件に起因する問題に機動性と機能を回復するには、個人を支援すること、ヘルスケアの専門職である。理学療法士の仕事は、損なわれて、身体のどの部分を決定し、機動性を高めるために身体のその部分を強化し、サポートするためのエクササイズや動きを示唆している。肩や腕が影響を受けている場合は、単純な動きが様々な位置にそっと腕を伸ばして、筋肉を強化するためにアイソメ図、または抵抗を使用して巻き込む。クラスプ一緒に手や頭を10回の上にそれらを上げる。壁の横に立って、可能な限り壁の上の指を歩いて、10のカウントのために開催しています。 10回繰り返します。
壁を背に立って、そしてまっすぐ肘を保ち、壁に腕を押してください。 10のカウントのために開催しています。 90度に曲がって10 timesKeepの肘を繰り返し、胃に向かって手を上げ、軽量を保持している間に（スープは便利な体重であることができます）。ゆっくり戻します。 10回繰り返します。腰痛のために、シンプルなエクササイズは、柔軟性を復元し、腰の筋肉を強化するために足と腰を動かす伴う。ストレッチとアイソメトリック痛みを最小限に抑え、移動度を大きくすることが有効である。背中の上に寝そべって、前後に足首を曲げる。 10回繰り返します。
あなたの背中に横たわっている間あなたの膝を曲げ、あなたの肋骨の下に手を置きます。 5のカウントのためのあなたの腹部の筋肉がより緊密とホールドしてください。 10回繰り返します。両足均等に体重を保持しているように立っている。優しく上下に10回あなたのかかとを持ち上げます。背中に横たわって、あなたの足を曲げながら、膝の下1太ももを把握する。あなたは太ももの後ろにわずかにプルを感じるまで、脚をまっすぐに。 20のカウントのために開催しています。両足に5回繰り返します。あなたに向かってあなたの膝を持って、ベッドの端にあなたの背中の上に横になります。
あなたは若干のプルを感じるまで、膝が曲がっている間に一度は、足を下げる。両側に5回繰り返し、20のカウントのために開催しています。膝が影響を受けている場合は、演習ではハムストリングとふくらはぎの筋肉に焦点を当てます。バランスのための椅子の上に保持している、後ろから1足首をつかみ、あなたの背中に向かって引っ張る。 20のカウントのために開催しています。前面に延長両足背の高い座る。あなたの横にある床の上にあなたの手のひらで、あなたの足に向かって手のひらをスライドさせます。 30のカウントのために開催しています。壁に背中、手と腰に立っている。離れて壁から約2フィートあなたの足を移動します。
あなたが座っている位置にほとんどなるまでゆっくりと下にスライドさせ、5〜10のカウントのために保持した後、ゆっくりとスライドさせます。 2つの椅子、各側に1つにしがみつく。他の脚に体重をかけ、前面に片足を上げます。支持脚のかかとに体重をかけ、ゆっくりと自分を下げます。三から五までのカウントのために保持した後、自分をまっすぐ上げる。毎年発生するように多くの負傷のため、理学療法士は、大きな需要にセラピストの1グループです。彼らは、患者がより迅速に回復し、彼らの日常生活に戻ることを支援する具体的な治療プログラムを提供し、医療の専門家を訓練されている。
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