誰も完璧ではあり​​ません食品と栄養で頭痛やインフルエンザと戦う。
いや、しないも、あなた。我々は、すべての我々はすべてゆっくりと私たちに日常生活を及ぼすことは避けられない摩擦によってダウン粉砕し、消耗に苦しんでいます。彼らは拳で壁をポンドとして定数aggravations、締め切り、ストレスは、インターンでのターン気合で我々のように私たち自身の拳で壁を叩いて、私たちの上司で怒鳴られる。そこにその残忍。と通行料金は、頭痛、風邪/インフルエンザの症状、関節のパンと一般アンニュイや落胆などの一般的な衰弱性の病気によってevinced私たちの体、私たちの心、で撮影されています。
これらのマイナーな病気に対抗するには？毎日の粉砕の略奪に対して防波堤を強化するには？あなたが実際にあなたが食べるものを通して本当の違いを生むことができます。特定の食品を避け、他の人に焦点を当て、あなたはすべてのことをずっといい突然あなたの一日を見つけるかもしれない。最も一般的な試練のカップルを見てみましょう、しなければならない我々は、ぜひ目の周り最悪、そのしつこい痛みやあなたの頭蓋骨の後ろに鈍い鼓動基づいドキドキで開始できます。頭痛。どのようにその痛みを改善することができますか？一つには、亜麻仁、クルミ、魚や大豆のように、より多くのオメガ3脂肪を食べてみてください。
また、一部のマグネシウム豊富なほうれん草のような食品、アーティチョーク、ブロッコリー、トマトジュース、全粒穀物、インゲンとカシューナッツを下ガツガツ食べてみてください。頭痛救済のもう一つの良いソースは、リボフラビン、片頭痛の頻度を減らすことができますBのビタミンです。あなたは、ブロッコリー（この1つは既に今回言及されています！気づく）、マッシュルーム、卵、牛乳（オムレツのレシピのような音）、アサリやカキ、ほうれん草の中心部にあなたを得ることができます。そして、良い対策のため、黒や緑茶の用量で投げるとあなたの寺院にペパーミントオイルを適用します。
出来上がりさて、頭痛を避けるために、スキップ次！赤ワイン、熟成チーズは、（これらのすべてが、脳への血管の収縮を引き起こすアミノ酸チラミンを含む）、魚を燻製とイチジク。 MSG（グルタミン酸ナトリウム）、または硝酸塩の高い食品厥（ホットドッグ、サラミ、硬化肉や発酵漬物食品）は避けてください。また！そして最後に！アスパルテームで甘くディケンズ何よう避ける。あなたがラベルに、ただ電源を入れて実行していることがわかります。魅力的な女性に他の大きな痛みは風邪/インフルエンザの症状です。特にすべてのこの豚インフルエンザは、周りに行くと、それは注意しなければ、右を食べることを支払う。
何をするか？古い実証済みと真はまだ作品：スープにすべての栄養素が漏れるようにゆっくりと弱火で自分自身に野菜スープを調理し、ニンニク、ネギ、玉ねぎ、マッシュルーム、大麦（アリシンとベータの良い情報源必ず使用してくださいグルカン）。その後、ノッチそれを蹴り上げると、全粒穀物、鶏、豆、ナッツ類、貝類を下にchowingによって亜鉛の摂取量を増やす。ビタミンCの古い主力は常に歓迎されているので、赤ピーマン、サヤエンドウ、トマトジュース、キウイ、マンゴー、オレンジ、グレープフルーツ、イチゴとバターナットスカッシュを食べる。すべてを一度に。ほんの冗談です。
しばらくそれ（ニンジン、サツマイモ、カボチャ、牛肉肝臓）でyoureのいくつかのビタミンを入手してください。グルタミンはまた、喜んであなたの体のハミングを得るので、いくつかの牛乳、玄米、ビート、ほうれん草、キャベツ、卵、大豆、鶏肉や魚を見つけるでしょう。検索