最近、私はヨガとピラティスを取り始め、本当にそれが私の人生にもたらしたと付け加えた恩恵を享受してきた。
当初、私は自分の柔軟性を向上させるだけでなく、私は（私は時々高く神経質になる傾向があるので）私の人生の中でより良いストレスの管理を支援するのに役立つヨガのクラスに見えた。しかし、最初のいくつかのクラスを取ることによって、私はそんなに多くのこれらの慣行があることに気づきました。私はまだ私のつま先に触れることができませんが、私の全体的な柔軟性が大幅にそれがために使用何から改善されています。私が立っているか座っていると、ヨガをやっていることは私の呼吸に完全に新しい意識をもたらしたときに私の姿勢をより認識しています。
また、それはあなたの体に意識向上をもたらすので、ヨガをすると、その後、あなたを供給されているかについて、より意識するように上に転送し、あなたの体に調和して、あなたより多くを作り、あなたが体重を減らすのに役立つと信じているヨガの多くの実践がありますボディ。今日の社会では、我々は常に、移動シフトと変化している世界に住んでいる、そして自分自身が、停止考えると息をするために私達はTでも、瞬間を取っておくことができるような時間に、それは思われる。私たちの雇用者は、我々はよくオイルマシンであることを信じたいな限り、真実は現実のものと非常に異なっている。
現実では、人々は（リラックスshouldnのtはここで怠惰と間違われる）少しリラックスする必要がある。すべての後に、よりリラックスした従業員は、より質の高い仕事を出していると考えると、より迅速に反応することができる従業員であるため、私たちは、精神的、精神的な開発のための時間を取っておく必要があります。ピラティスは、また、多数の健康上の利点を持っています。人々は重量を得ることを主要な場所の一つは、自社のコアになっている（または胃領域）。
様々な研究によると、あなたの体のあなたのコア領域は、あなたが重量を得ることができる絶対的な最悪の場所であり、このdoesnのtはあなたが重量を失うのを助けるが、それはあなたがトーンアップする問題領域を助けるん。パーソナルトレーナーされていた私のボーイフレンドは、かつて私に言った、あなたが脂肪直す場合でも、6パックの腹筋ですその脂肪の下。彼は右じゃ。多くの人々だけではヨガやピラティスをやっては、それらが重量を失うのを助けると思います。
それはどちらかの活動をしていると、最終的に、あなたはいくつかのカロリーを燃やすのを助けることが真である間とは、健康な、より小さい部分だけでなく、心血管運動のいくつかの並べ替えを（食べ伴うものに夫婦ピラティスおよび/またはヨガレジメン必要があるでしょう私。電子。ランニング、ウォーキング、サイクリングなど）。それはあなたの脚、背中や腕のトーン領域に役立ちますが、それはほとんどあなたのコアに焦点を当てています。あなたの体のあなたのコア領域は、あなたのバランスと活力を維持する上で極めて重要な役割を果たしている。笑いにクリーニングに調理に実行に歩いてから、あなたのコアが関与している。
あなたがあなたの胃のエリアに自分自身を負傷した場合、あなたのように感じるだろうか想像しようか。彼らは今までに胃の中にパンチされていた場合、誰かが（多分）どう感じたかを考える。彼らは、ほとんどすぐにあり、一時的に衰弱した！ピラティスとヨガを行うと、あなたの柔軟性、バランスと強度の両方を向上させることができます。
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