あなたの子供に健全なアイドルであることによって開始します。
oldstersが行うことができます番号1の事は親がそう定期的に無意識のうちに、将来的に故障のために彼らの子供をセットアップするよう、それらの若者のための良いお手本になることです。チップ、クッキーとトゥインキーズとフルーツやあなたの子供がニブルやスナックを探しvegges、なしがある場合はどのように重量を失うことに成功するのですか？ラインあなたの冷蔵庫と食器棚を新鮮な果物、ナッツ、低脂肪チーズや他の簡単なものとするためただジャンクフード以外におやつに子供。
CDCが行った2000年調査では、成人に近い80％は少ない果物の推奨5以上人前以上を食べるとあなたは私に言わせれば、毎日良い役割モデルの動作をしないベジタリアン報告した。より正である。 sは、より健康で、より良い、一緒に私たちの体の世話をしてから始めましょう、ドンtは単に体重を減らすためにあなたの子供に言うのではなく、あなたが言うことができます。あなたが食べると楽しむことができる食品ではなく、あなたが食べることを制限しなければならないものを対象としています。むしろドンtはこれを食べたりすることよりも、sはいくつかの甘い、おいしい果物を迎えに行くとフルーツサラダを作ってみましょう、と言う。
むしろ叫んだのではなく、我々が行くと、行使しなければ、あなたが言うことができ、公園に散歩に行くことができます。あなたの子供とおしゃべりするとき、正の単語やフレーズを使用してください。家族の心配の健康に多くを食べてください。ドンt特別なダイエット食品を持つ家族のぽっちゃりしたメンバーのうちただ一つ。あなたの家族のすべては、重量を参照せずに賢く食べることの恩恵を受けることができます。家庭医学のアーカイブ：一緒に食べる家族は、本の中での調査によると、良い食べる。研究はまた、頻繁に家族の夕食に従事する若者がいない仲間よりも栄養価の高い食事を持っていることを示した。部分の歪みを避ける。
あなたがoの使用部分制御を学んだしなければならない食品を提供する場合には、ビュッフェタイプまたはファミリースタイルのシナリオは、過食を促進する傾向がある。食事の時間にサラダや調理された野菜の上に記入し、常に二助力を持つ前に、少なくとも10 15分待ちます。本当に空腹な場合2回お代わりを払う必要があります。最も重要な先端は常に良い朝食で右から一日を始めることです。ピーナッツバターの代わりに、ドーナツ、フライドベーコンやマフィンとグラノーラや朝食バー、または英国のマフィンと低脂肪牛乳、無脂肪ヨーグルト低糖穀物のボウル。健康的な朝食は、一日の残りのための健全な軌道に乗ってあなたの子供を配置します。
活動家族の活動を行います。あなたがそれを余裕があれば、彼らはそれをやって維持したいとする必要があるため、ダンスのクラスや、彼らが楽しんでいるスポーツ活動であなたの若者を登録。軽量化と食べることは健康に非常に簡単ではありません。あなたとあなたの人々は人生のこの新しい方法で戦うことになる時があります。それは努力を続けることが重要じゃ。あなたがしようとしていない再した場合失敗は確かである。
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