医師は、認知を向上させ、ターゲットを絞った演習は、メモリを後押しするために割り当てることができるように、標準的な記憶喪失を減らすのに運動の利点の利点を把握するために取り組んでいることができます。
運動は健康全般に提供する利点の広範なリストへの追加とブラブラを降り、アクティブ得るために多くの理由を与える。研究は今、運動は多くの認知機能不全の属性への貢献だけでなく、運動が認知症を未然に防ぐ、または遅らせるかもしれないという証拠を提供することをし、不安やストレスの異常を減少することを示している。これは、彼らがより古い年齢に達すると、その心理的な明快を保存する必要がある多数の人々のための工場のニュースです。認知若者と大人のための物理的な運動の利点高齢化に関する運動の利点として明らかとしてISNトンそれはSAは、人々が物事を忘れない理由の質問に対する答えを見つけるための追求を開始します。
研究では、演習認知作業の標準年齢関連の低下を軽減脳の老化の影響を改善することを示唆している。計画、組織とワーキングメモリのような認知機能が高齢者で、同じ方法で、若年成人との能力の増加した自信のような簡単な対策によって達成される。あなたがVE簡単な物事を処理するのに忘れっぽいか遅い感じてそうだとすれば、それはあなたの腎臓tは十分な運動を取得するということであるかもしれません。身体活動は、適切な心理的プロセスを拡大し、維持するための触媒である。ので、いくつかの生活の変化は、認知作業を向上させることができるといえる。
レポートには、健康な脳ダイエットオメガ3脂肪、酸化防止剤、および低血糖炭水化物（全粒穀物）、毎日の散歩、リラクゼーションエクササイズと脳の効力の上昇でクロスワードパズルの結果のような心理的な演習にロード食品を含むことを示唆している。血圧、体重、コレステロールではなく、喫煙を減らすことは、すべての民族的背景に脳の健康のために重要である。多くの研究は、これらの提案を行っていますが、それをt、必要な結果を得るためにカテゴリレジメンを支持するのに十分解決されてhasn。拡大脳認知作業は単に生命を最大限に生きていることで、継続的に新しいことを学ぶことによって誰かの人生全体を維持することができる。
落ち込んだ気分、攪拌、および他の精神疾患が両方悪い感情や認知の健康と関連付けることができますが、また、運動は、ほとんど改善の場合の決定要因である。高齢者のために、心理的なキックは減少認知に関連する時代を停止で重要である。活発な散歩、水泳、そして他のフルボディの練習のように歳のための定期的な光の演習では、心理的な作業が少なく認知機能低下のよりよいメモリーとすべてのために許可パワー、持久力に滞在、心理的なパフォーマンスを維持するのに役立ちます。脳への血流の改善は間違いなく特別な利点を提供し、メモリの作業を処理する脳の領域における神経細胞の刺激的な拡大により心理的な劣化を未然になります。
しかし決定的な研究がされることがあり、別の方法論は、それが非常に難しい運動や心理的なフィットネスとの間の接続で任意の決定的な決定を行うために作る。それは日常的な運動は、全体的な健康と全体的な健康を維持する上で改善のための最善の治療法であることが決定的である。私たちの多くは、彼らが運動を開始したいと言うが、彼らはそうする任意の機会を持っていません。現実には、事実上何でも運動にすることができるということです。運動は毎日existanceはなく、あなたが検索する必要が何かの一部として付属していますものです。
だから、簡単なことを行うことによって形で取得を開始し、その後、おそらくあなたは、より困難な活動へと進行することができます。それは非常によく身体を知っており、あなたが何をするべきかをやるのを助ける物理教師からの援助を使用するために素晴らしいアイデアかもしれません。精神的、物理的な利点を使用すると、tはそうmustn理由何らかの理由がありません。
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