葉酸または葉酸の健康上の利点を助けることができる、あなたの幸福に不可欠である。
取るために、どのように葉酸を取るためにどれだけ知っていることが重要です。用語葉酸、葉酸またはビタミンB9は、すべてこの水溶性ビタミンを記述するために使用される。葉酸 - HaveIt必要があり、体は、それが機能するために持っている必要がありますことを意味し、必須ビタミンの一つですが、それを生成することはできません。それは我々が食べている食品に存在しない場合、深刻な健康問題は、結果として起きるでしょう。
葉酸＆PregnancyPregnant女性や妊娠する可能性のあるものは、妊娠のごく初期の段階中の低摂取が二分脊椎などの先天性欠損症を引き起こす可能性があるため、サプリメントを取ることをお勧めします。欠陥は、神経管欠損として知られており、工業化社会においてさえ、依然として最も一般的なものであるている。神経管欠損において、脳または脊髄の異常な開口部がある。その結果、麻痺、脳損傷または死産することができます。ビタミンB9＆レッドブラッドCellsChildrenと大人は栄養が赤血球を生成する必要があります。
栄養素は、体のすべてのセルの生産とメンテナンスのために必要であるため、継続的に栄養の低摂取量は、明らかな欠陥になることはできませんが、癌の発症につながる可能性があります。葉酸補給の欠乏＆ハートDiseaseTheの健康上の利点を葉酸は、数多くのかもしれません。葉酸欠乏は心臓病や脳卒中の人のリスクを増大させる。食品メーカーは、栄養素とパンやシリアルを強化する必要がありましたので、米国では虚血性心疾患や脳卒中の発生率は、15％削減しました。栄養素の葉酸AcidThe最高のソースの情報源は、実際には濃い葉物野菜です。豆、エンドウ豆も良い情報源です。他の果物や野菜は、かなりの量を提供します。
だから、それは栄養が少ない食品に発生することはありません。それは人々の食生活好みがそれらをよりパンやシリアルを食べているということです。したがって、術は重要であると考えかつ効果的であるように思われた。うつ病は、肥満、葉酸補給のタイプII DiabetesOtherの健康上の利点は、うつ病と肥満としなければならない。サプリメントは、うつ病の治療に有益であり、肥満およびII型糖尿病の予防において役割を有し得ることを示すいくつかの研究がある。葉酸 - どのように＆高齢者におけるMuchAnother研究関係メモリと精神的敏捷性を取る方法。
言語流暢と短期記憶は、サプリメントをとる人に優れていることが見出された。しかし、単に栄養のために最低限の毎日の要件を満たすと、その利点を提供することはありません。従来の倍のRDAは、研究の参加者に与えられた。葉酸補給の多くの健康上の利点があるかもしれないが、それとともに、他のビタミンB群および栄養素を取ることが重要である。単一成分のサプリメントはB12と他の栄養素の吸収を妨げる可能性があります。
MultiSupplement ApproachItはいつもあなたがバランスの取れた食事を食べて、あなたが食べている食品を経由必須栄養素のほとんどを得ていることを感じていても、うまく設計されたマルチ栄養フォーミュラを取るために、より理にかなっています。高齢者の記憶に関する研究によって例示されるように一つには、推奨される最小の日当は、最小限しか良好な健康状態を提供することがあります。何がここについて読んだことがあると、葉酸の健康上の利点のほんの一部です。
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