赤ちゃんは簡単な作業ではありませんた後、重量を失う。
新生児の、自分自身の世話をすることは本当に難しいかもしれません。しかし、出産後に体重を減らすためには、その多くを必要としません。ちょうど健康栄養、いくつかのより多くの移動、右の態度。ここでは赤ちゃんの後に体重を減らすために、あなたの毎日の生活の中で実装するための5つの簡単なヒントがあります：1）妊娠中の余分な体重を獲得したすべての女性は、単に形で取得したいことは十分ではないことを知っている。あなたは、赤ちゃんの後体重を減らすために、それについて何かを行う必要があります。
そして、あなたが行うことができます非常に最初の事はそれ以上の移動です！これは、アクティブの赤ちゃんの母親のために行うには非常に簡単なものです。彼らは通常、あなたがそんなに注意を要する、一日中寝せてはいけない。あなたがこれらの幸運の母親の一つでない場合しかし、あなたはまだこのルールを簡単に適用することができます。彼女と遊ぶより、より多くのあなたの赤ちゃんと一緒に歩いて、ちょうどよりアクティブになる。家の仕事も忙しいあなたを保つ：洗濯、アイロン、食事といくつか他のものを行うと、あなたにもあなたの体を動かすようになります。
2）減量の相棒を入手！あなたは、赤ちゃんの後重量を失うしたい、一人ではありません！同じ目標を持って周りに非常に多くの女性があります！統一を入手！あなただけではないときに重量を失うことはとても簡単です！3）より多くの水を飲む。この規則は、新しい母親だけでなく、誰のための良いです。あなたが赤ちゃんの後に体重を減らすことを目指しているなら、それは非常に素晴らしいです。水は体をきれいにし、あなたの高い代謝を維持します。それはまた、あなたの赤ちゃんのために良いです！あなたが水の少なくとも10日眼鏡を飲む必要があります。寒いは、より良いあなたも多くのカロリーを燃やすことができます。
水だけでなく、高い代謝を維持します。代謝が高いほど、体脂肪が燃焼させることができます。だからルールはより多くのあなたが縮小、より多くのあなたが飲んであなたは多くを飲むことを確認してください。あなたが授乳している場合は4）には、いくつかの余分なカロリーを必要とするだけでなく、日々の食事を必要とするかもしれません。あなたが赤ちゃんの後に体重を減らすために必要がある場合しかし、あなたは、2のために食べることはありません。これは、授乳中の母親のために、追加の500カロリーの日を持っていることをお勧めします。
あなた自身があなたのいつもの毎日のカロリー摂取量に加えてこれよりも多くを食べ見つけた場合、それが500に近づくようにしてください。しかし、いくつかの新しい母親は、彼らが一日のカロリーのわずか数百より多くの高いカロリー摂取量が必要であることに気づく。そして現実には、それは彼らが授乳している間、多くの場合、簡単にフォームの母親は体重を減らすことです。彼らは自分の赤ちゃんを離乳一部でも予告体重増加。 5）あなたがカロリーの適切な量と重量を失うしていない場合、いくつかの他の食品に切り替えてみてください。
ジャンクフード、炭酸飲料やケーキはあなたのためだけでなく、あなたの小さな一のために良いものではありません。より多くの魚、新鮮な肉のサラダ、カッテージチーズ、ヨーグルト、シリアル、作業を行います。赤ちゃんは味が好きではないかもしれないとしてあまりにも多くのトマトを持っていないようにしてください。検索
