それ私が普段聞くSA一般的な質問3ステップで簡単に腹の脂肪を燃やす。
。 。脂肪を燃やすと私のスペアタイヤを失うための最良の方法は何ですか？エアロビクスや筋力トレーニング、伝統的な有酸素運動や間隔：人々は通常、いただきました、より良いを知りたい。カーディオは間違い間隔と比較する場合は特に、脂肪を燃焼するための最良の手段はありません：彼らは本当に良い脂肪燃焼エクササイズです。そして、私は本当にジムで非常に多くの時間を費やしたこと、自分自身を訓練、スポーツのためのトレーニング、他人を助けることに15年の経験の後、いただきました！良いと言うものではないことができると思います。
今すぐイム特定のタイプの人々に対処：すべての多くの時間を持っていけない人は、この活動に捧げたい。私はあなたがワークアウトを過ごすためにあなたの処分で、毎日90分を持っていない可能性がありますと仮定します。フィットを取得する方法についての情報は、あなたが本当にすべてのこの時間を提供し、身体活動に捧げることができないときに適用されることは非常に困難であるように、実際に、どのような雑誌が発行します。我々は、運動のためにこれらの6 8時間週があったとしても、我々はwouldntのは本当にそれを必要とする。
トライアスロンは、単に筋肉を獲得し、脂肪を失うし、その代謝を高めるために望んでいる誰かをそれを必要としますが、ない場合があります。言ったすべてのこと、よりよいボディを達成に関する最も重要なことです。 。 。体重の練習とウォームアップし、筋力トレーニングのスーパーセットで筋肉を構築することに専念。あなたは、あなたのトレーニングはインターバルトレーニングをやって終えることができる：これはあなたが短い時間のために脂肪を燃焼することができます。私のシステムは、あなたがになると外にジムの45分で、これを週に3回しか行うことができるように構成されています。温暖化は、最大あなたにせいぜい5分かかります。
5分間体重の演習を行うと、はるかに効率的トレッドミルの上を歩いて5分を費やすよりもです。後者はトレッドミル上でより多くの歩行のためにあなたを準備することができます。第二段階では、筋力トレーニングのスーパーセットは、それぞれの間の可能な最小の残りの部分とは、背中合わせに実行する2つの演習に分けることができます。私たちのワークアウト時間は、このようにカットし、我々はまだ最大の結果を持っている。このために設けられ20分で我々は時々筋肉の建物のためのクライアントの目標の関数であり、より体重の演習を含むことができ、基本的な練習を、行う。最後のフェーズでは、インターバルトレーニングの18分です。
我々は6短い間隔のためにウォームアップ、フィットネスレベルは、クライアントのニーズや要望、および低強度の回復期間と交互に激しい期間に適応される。最後に、私たちはクールダウンを行う。すべてでなく45分以上：そしてすべてのthats。あなたがまっすぐに45分間、ほとんどの人がフィットジョギング、ランニング、サイクル、または心臓のマシンでワークアウトを取得しようとする方法にそのトレーニングを比較する場合、youllは、それはカロリーを消費するかもしれないが、itllは良い体を構築することはない、ことがわかります。
そして、あなたは長い間ゆっくりと心臓の3欠点があることを忘れてはならない：あなたが頻繁に最適な結果未満得る、それは、運動の非効率的な種類を証明することができ、そしてそれがために怪我の危険性、潜在的に有害である。あなたは腹の脂肪を燃焼したい場合は、インターバルトレーニングと筋力トレーニングを組み合わせたときにそう、これを行うための最善の方法です。
その高速、その楽しさ、そして最も重要な、それは働く！検索