あなただけの喫煙を終了する決定をしたことがありますか？または、習慣を蹴るために再びまだしようとしている？あきらめることはあなたのために困難になる可能性があります2つの主な理由があります：（1）あなたは本当にあきらめますが、すべきだと思うしたくない、（2）には、その実際には可能と思ういけない。
私はこれらの理由の両方に反応しましょう。まず、選択の余地を意味しないでください。ではなく自分自身でそれを行うための他の誰かのために喫煙をやめるためにあなたの意図であれば、あなたはすでに運命にある。第二に、何かそれが取るすべては、フォーカスの変化、物事を見て別の方法である可能性があります。限り、あなたは意志力の少しを持っているとして、私はあなたにニコチンパッチやニコチンガムに代わるものを与えることができます。その動作を保証する確実な方法。まあ、ほぼ保証されています。私は私はあなたを知らないので、その100を保証して言う傾ける。
しかし、私が使用したすべての人が本当に簡単な方法は、習慣を蹴ることに成功しているバーバラことを伝えることができます。私はそれが何であるかを教えてくれ前に、私はあなたに意志についての物語、と私の友人の祖母だったこの物語の主人公を教えてみましょう。メガグランは、喫煙を放棄する、82の右側の古い年齢で、決定した。彼女の動機？すべての彼女の友人がハエのように落下（彼女を引用する）だったと彼女は松ボックスでオフに運ばれる（彼女の引用し、再び）がには若すぎると思った。メガグランは、50年以上にわたり毎日パック毎日（20本）吸っていた。
彼女は十分に十分だったことを決めたとき、彼女は彼女がそれらを必要としなかったことを思い出させるものとして、未開封、煙のパケットを買って、マントルピースの上に置く。彼女は冷たい七面鳥を行くことにしたと私は彼女に会ったとき、そのパケットは、2年以上のマントルピースにあった。今私は意志力と呼んでいるもの厥！場合は、彼女のように、あなたが煙20タバコの日（ただし、意志力と同程度を持っていけない）、バーバラ本当に簡単な方法で、あなたは、わずか4週間でタバコ自由にすることができます。あなたは20日以上喫煙するなら、それはあきらめて長く行くことができます。しかし、それを行うことができます。
あなたが直面している最大のハードルは、持っているあなたはカント吸う何を考えている。だからいけない。代わりに、あなたが持つことができる煙を考える。右厥、あなたが持つことができるかを考えると、そうすることによって、あなたはどのような方法で奪われyoureのような気が文句を言わない。自体に旅行する旅が簡単になる。あなたはその思考が何に適用できるのか、知っている。あなたはできるだけ早くあなたがダイエットに行くことに決めるようにテレビで毎秒広告はチョコレート、チップと食品であることに気づいたのですか？同じ原理。
私は煙をあきらめ、あなたを約束あなたが思ったよりはるかに簡単になるだろう！覚えておいて、必要なのは少し意志です。プロセスは簡単です（と例の目的のために、あなたは20日のタバコを吸うと仮定することができます）：1日目、タバコの通常の番号（20）を吸う。 youllの19タバコを持っていることを意味する2日目では、煙1たばこ少ない。 3日目では、昨日より1つ少ないタバコを吸うので、youllは18タバコを持っている。 4日目では、前日（17）未満1タバコを吸う。 5日目では、1未満でタバコ（16）を吸う。日6,7、および8には、5日目（15）より1小さいを吸う。
あなたはタバコの自由であるまで、そして、あなたがこのシーケンスに従ってください。 25日目に2つのタバコ、、そして26日目に1つのタバコどちらを使用すると、3日間22、23日にタバコ毎日と24を持っていることを意味します。私は、彼らが3日間の1たばこ、すなわち日26、27と28を持っている場合、いくつかの人々のためのプロセスがうまく機能すること、しかし、気づいた。 [OK]を、復習をすることができます。
youllは8日サイクルの作業である：5日間、あなたは同じ番号を吸う次の3日間のためにして、一日喫煙ずつあなたの摂取量を減少させ、あなたが最後に到達したとき、3日間煙1タバコ（特にあなたは2月1日に終了するために起こる場合を除き、もちろん、あなたがそれらを必要といけない！）だから、あなたが一日の人20本ある場合は、月よりも少ないわずか4週間で、彼は癖（の自由にすることができます！） 。今、あなたは、30、40または50日の習慣を持っている、それが喫煙をやめるために行くことができますどのくらいの疑問があります。
まあ、答えは、30日間の喫煙者、54日間（40）と68日（50）であれば、約40日である。あなただけの一日目のタバコをあきらめています：？だから、あなたは50日間の喫煙であっても、あなたは本当に簡単な方法は、バーバラについて覚えておくべき最も重要なことはこれですえっ、悪くない2ヶ月強できれいにすることができます。そして、一日目のタバコをあきらめることを達成するのはとても簡単です。
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