食品はあなたの最高の薬です。
または、より正確には、右の食品の選択肢は、心と体のための強力な薬があります。多くの人は、一度または別のものにこのことを認識しているが、彼らドンtは常に知識に基づいて行動または最大限に彼らの利益のためにそれを使用します。私たちは私たちの体に入れてすべてが一種類または別の効果があります。ジャンクフード、洗練された食品、加工食品、糖分の高い食品や殺虫剤、除草剤、防腐剤や添加物を積んだ。 。 。これらは、すべての肉体的にも感情的に私たちの体の健康とウェルネスに悪影響を及ぼす傾向がある。
全体の果物や野菜、ハーブ、ナッツ、種子のように、母なる自然によって私たちに与えられた健康食品は、ビタミンと栄養の優れた情報源よりもはるかに多くのことができます。彼らの多くは、また、私たちは戦うまたは予防健康状態または症候群のさまざまなといくつかのも防止したり、病気を治すことを助けることができる。多くの人々は、より多くの研究が食品は私たちの健康に与える影響を調べるために行われているとして、食品中の彼らの選択が本当にどのように重要な実現し始めている。これは、米国成人の第少なくとも一つは、現在、食品を使用して自分の健康上の懸念に対処しようとすると推定される。
しかし、だけではなく、食品であるか、彼らは悪い脂肪が低いかどうかをどのように栄養価を見てから、人々はより大きい絵を見て始めている。彼らは今、健康の彼らの全体的なレベルに貢献する代わりに、すべてを癒してくれる1奇跡の食べ物を探しに役立つ食品を買う再。長年にわたり、健康の研究者は、食品中の主要成分はそれの健康特性を担当したかを特定しようとしているに焦点を当てていた。時間では、何が明らかになった誰も奇跡の成分が存在しないことです。食品から最高の健康とウェルネスの利点は、各特定の食品の中にさまざまな要素から来る。
ただ一つの要因を分離するtはあなたの全体の食品を食べるのと同じ結果を与えるでしょう獲得し、買うために市場には真の奇跡の薬やビタミン剤が存在しない理由です。あなたはニンニクやブルーベリーは、例えば提供しなければならないすべての健康上の利点をしたい場合は、実際に定期的にニンニクや果実を食べる必要がある。研究の何百もそれISNトン健康であるすべて、それ自体で一つの食品は、食品中の栄養素は健康を促進し、慢性的な健康状態を癒すために一緒に働くことを明らかにした。ので、現在健康食品の様々な食べてはるかに重要つまたは独立して2個以下であることが理解される。
例えば、ニンジン、ブロッコリー、ニンニクの癒しの利点を組み合わせることだけで1よりもはるかに有益である。肉が含まれているバランスのとれた食事を食べて、複雑な炭水化物、野菜や果物だけではそのうちの一つよりも健康です。私たちは、私たちが食べる食品の種類が最適な心身の健康を維持する上で重要な役割を果たしていると、それはまた、慢性的な健康問題、病気、および症候群を予防し、癒すために助けるために重要であることを、間違いなく知っている。一方、一人のためにあなたの最良の薬である食品は、別のために毒があります。私たちは、それぞれのユニークな生化学的および代謝的にされています。異なる人々が異なったものが必要。
それはすべてあなたの特定の生体の化学反応に依存します。さらに、別の病気、状態または疾患は栄養ニーズに異なる影響を与え、健康な人doesnのtの顔その限界になることがあります。例えば、健康、糖尿病を持つ人のために有益であるダイエットは、喘息を持つ人の生活とはまったく異なる場合があります。他のボディタイプが最適に機能し、蒸し野菜とベストを尽くすために肉のタンパク質を必要としながらいくつかの体の種類は、ベジタリアン、生またはマクロビオティックダイエットとうまくやる。
削除砂糖、小麦粉、カフェイン、殺虫剤、除草剤、食品添加物や防腐剤のような特定の食事のガイドラインは、私たちすべてにとって有益であろうが、他の要因は、より個別である。健康的な食生活をデザインの一部があなたの体をどのように処理し、ニーズを知って取得している。ありませんワンサイズは、すべての食事をフィットしていないすべての食品が均等に作成されます。
あなたの食事療法は、アカウント、以下の要因を考慮すべきである：あなたが何を多くの人々の顔は、その彼らドンtであることをあなたの消化管の食物アレルギーや問題の食品sensitivitiesOneの整合性を達成しようとしている必要があり、健康の健康状態のあなたの全体的なレベル本当にそこに遺体または何それが必要とは知っている。人口の約80彼らは気づいていないという診断未確定の食物過敏を持っています。隠し食品感度は、多くの健康状態や症候群と同様に、心理的な症状の根底にあることが多い。
したがって、たとえば、ニンニクや全粒穀物は、感度のない人のためのスーパーフードかもしれませんが、未診断の感度を持つ別の人のために、それは無意識のうちに彼らの関節炎、片頭痛、副鼻腔うっ血、心臓の火傷、頭痛、過敏性腸、のルートになることができます疲労、慢性的な痛みも、不眠や抑うつ、不安、多動や自閉症など。グルテンや穀物に敏感である、誰かがこれらの食品は、その過敏性腸やガスや膨満感の彼らの根底にあることに気付くかもしれないが感度のない人は、全粒穀物の豊かな食生活とのコロンのために利益を得る可能性があります。
別のためにそれは彼らの不安発作や抑うつの原因である可能性がありながら、一人は、繁栄し、砂糖の高い果物で、ビタミンやミネラルの恩恵を受けることができます。あなたは、食品は、あなたとあなたの体のための最高の選択肢であるかを知るために、あなたの食事に含まれる食品を選ぶとき、それは非常に重要です。食べ物があなたの最良の薬ですが、それはあなたのユニークな生化学的および代謝のニーズを満たしている場合のみ。あなたの体の化学のために右である食事療法を設計することにより、あなたの物理的および心理的な健康状態の大幅な改善を行うことができます。
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