運動と退行性椎間板疾患の改善は変性椎間板疾患を経験するでしょう。
問題はどの程度、このプロセスが発生しやすいですか？プロセスから任意の物理的な効果あればいくつかは、いくつか発生します。しかし、他のものはかなりそれに悩まされます。ディスクは何ですとその機能は何ですか？脊柱ショックアブソーバーとして、これらのディスクは、関数の脊椎骨の間に位置。脊椎は難しいと骨構造いる間彼らの材料は柔軟かつソフトです。機会に、これらのディスクは、場違いに移動できるエリア内の神経に干渉し、それ自体が破損。ディスク、脊椎や神経の機能単位（脊髄を含む）の変化が腰痛につながることができ、動きや、ディスクの破れなどのさらなる損傷の範囲を減少させた。
しかし、何が最初の場所で損傷を引き起こす？たまに怪我や事故のような突然のイベントはディスクの全体的な健康の下落傾向を開始することができます。他の回では、骨棘が原因かもしれません。誰も事件が動いてこの傾向を設定していないが、老化プロセスに責任があるような状況が残っています。損傷したディスクから、さらに合併症がうずき、燃焼と麻痺感覚になることがあり、変形性関節症、神経根や神経根の痛みがあります。これらの結果が見えるかもしれませんように恐ろしい結果、医師はしばしば、患者が自分の健康を取り戻す手助けすることができます。
関節炎や痛みの重症度などの関連プロセスが、そこにいくつかのオプションがあり、最良の選択では、ディスクへの損傷の性質に依存する。通常、医師は侵略や薬の最低額との問題に対処しようとします。患者が太りすぎであればそのため、医師は、重量を失うことの重要性について助言を提供します。医師はまた、そうなるように姿勢がサポートされており、背中の痛みが減少、腹部のコアの筋肉を強化することについて患者に助言します。これらの目標を達成した後、背中の痛みが問題ない場合は、その後、より積極的な治療は、IDET（椎間板電熱弁形成）または融合手術として、正当化される可能性があります。
理想的なシナリオでは、手術を回避することですが、どこから始めて知ることは困難です。彼らは、患者の具体的な長所と短所を知っているので、ものの医師の助言と支援を求めることは、必要不可欠である。医師はまた、適切なプログラムを選択する意思決定プロセスで賢明な助言を与えることができる。トニーホートン10分トレーナープログラムは、背中の筋肉を強化する上で賢明な選択かもしれません。このプログラムは、ワークアウトと健康栄養の選択肢を作るために非常に包括的な、まだバランスプランです。前述のように、強い腹部コアは良い姿勢と背中の痛みを退けるために不可欠である。
ホートン計画は腹部フィットネス（ABS DVD）に特に焦点を当ててトレーニングが含まれています。すべてがかかって10分で、成功するでしょう。より良い柔軟性を奨励するために、トニーホートンヨガトレーニングは理想的な選択肢となります。椎間板変性疾患と両方望ましい結果、好気性の活動だけでなく、筋力トレーニングは、運動システムを完了し、より全体的なフィットネスと少ない背中の痛みを達成するバランスのとれたまだ焦点を絞ったアプローチをもたらします。
検索
