美しいボディへ13のステップはあなたの体を理解することは困難である、あなたの体を見たときには、あなたが惨めに感じることができます。
男性と女性は今日、自分の体を見て、失望している。彼らは、自分自身について良い感じていないと彼らは彼らの欠陥に集中。誰もがどこかに開始する必要があり、どこかから始めて、どこよりも優れています。だから、我々は自分自身との契約を行うと、正しい選択をするために、今よりも良い時間がないことを実現しないことの時間です。私たちのライフスタイルを変更すると、私たちのライブと私たちの美しい身体について良い感じに適応するための時間がそれです。
ここでは、生きている感じを助けると偉大な感じする13のステップがあります！1）今最高の気分！あなたがあなたの人生は、自分についての悪い感じに行くつもりしている場合は、単に痛みの深いレベルに落ちる。あなたが今持っているもののために幸せになる。あなたは自分自身について好きなものに集中しています。 2）計画を作ろう！あなたがどのように見えるとのようになりたい何のためにあなたの頭の中で設定し目標を持っています。あなたが成果を作るとき3）、お楽しみください。ねえ、あなたが20ポンドを失うしたい、あなたが5ポンド失うとき、自分自身を治療する。
ただ覚えている私がいない食品が、あなたが愛する何か、治療と述べた。 4）やる気滞在！あなたがあなたの目標を達成したときに感じることがどのように偉大なを考える。あなたが前に苦戦すべての回を考えると、あなたが変更する必要があるため、経由プルしようとしていることを知っている。ただ、他の可能な方法はありません。 5）ジャンクフードはメイン優先ではありません！食べ物があなたの世界の中心ではないことのためにそれはあなたの解像度です。多くの人々は食べ物が彼らを幸せにすると信じています。さて、私はそれが満足で賭ける。
罪悪感はそれについて考えるインチ設定しても食べ物がなくなってされたら、むしろ10分間、またはあなたの人生の残りのために幸せになる？6）ファイト禁断症状！思考は食べ物についてでゾッとするたびに、あなたの理想的な自己像とそれをブロックする。少なくとも3分間、あなたの頭の中でそれを保持します。私はむしろ今日は私の理想的な体重になる今、自問してみてくださいまたは私はむしろおやつだろうし、その後気分が悪くなった？7）あなたの自信を後押し！あなたは決してしないだろうと何かをする。全くとんでもない何かをする。普通の何かを行うことによって、それはあなたを活性化させるでしょう。
あなたは、新しいブランド、あなたのように感じるでしょう。あなたは素晴らしいと感じます。 8）は、友人をお忘れなく！それはあなたのサポートのために誰かを持っている場合、ルーチンに固執する方が簡単です。あなたとあなたの友人も、友好的な競争を持つことができます。あなたが勝つための1であることを行っている？9）演習！それはあなたが30分、週3〜5日間のスポーツを、歩く実行するか、または再生しようとすることが不可欠である。個人的に私はテレビを見ながら行進するのが好きです。それは時間が飛ぶことができます。 10）ウェイト！健康であるために、それは明らかに脂肪よりも筋肉を持っている方が良いです。
あなたは、ウェイト30分、週3 4日で動作するはずです。重みは、それはあなたがあなた自身に負担をかけているので、重い最後のセットの間の努力ですが、ではないことを十分に重くすべきである。 11）は、合理的に食べる！あなた自身を飢えないようにしてください。あなたは、内側と外側から美しく感じるようにしたい。自分を飢えと、あなたが不幸な気分にさせるだけでなく、過食になります。 12）スマイル！笑って！笑って！あなたが満足しているときは、お友達やご家族と共有することができます。幸福は伝染性である。プラスあなたは満足しているときは、感じ、ベストを見。あなたが輝く。
13）誇りを持って！あなたの人生は、変換するために開始され、良いものはあなたに来るでしょう。あなたは、通電および生命の完全な感じになります。もう落ち込んですべき時間がありません。だからあなたが美しいの準備ができている？努力と献身には、そこに存在するすべてのthats。自分を信じて！検索
