男女間の無数の違いがあります。
極端な冒険、スポーツ、ビール、屋外のような男性がグリル。その部分については、女性はひよこフリック、ファッション、アイスクリーム、キッチンに少し小物の小物が大好きです。エンドレス違いも減量を覆う。一般的に、男性は女性が健康を維持するための手段としてのカロリーをカウントする必要が好む一方、ジムでそれを発汗を通して余分な体重を失うことになる。知覚と同様に、それが減量に来るときの態度の男性と女性が持っているが、両方のための体重管理プログラムの全体的な成功に重要な役割を持つことができます。女性と男性は、あまりにも、単なる社会の期待と圧力によって、よりやる気かもしれません。
残りの部分に配置する必要があり、いくつかのジェンダーに基づく合理化があります。以下は、男性と女性の間で減量に関する従来の基本的な真理の一部です。男性がはるかに速く、女性が行うよりも重量を失う。科学的に、これが原因で大幅に余分なカロリーを燃やすのを助ける男性の高いテストステロンのレベルに真実である。人が静止している間に、実際には、プロセスはさらに進む可能性がある。また、より迅速に筋肉量を構築に役立つ可能性があります。ためにも男女特有のホルモンの、高齢化、女性の体重の遅い損失に翻訳されています。一方で代謝を遅くすると、両方の性別に影響を及ぼす可能性があります。
脂肪の蓄積は、男性でも女性で異なるボディ領域で起こる。男性はより多くの記憶された体脂肪を蓄積するにつれて、リンゴの形状を採用する傾向がある。したがって、彼らはそれが最も困難な制御とその腹の周りの脂肪をトリミングするために見つける。その部分については、女性は自分の体がお尻と腰周り拡大する傾向があるので、形をした梨になる傾向があります。しかし、閉経後の女性が同様に中胴部の周囲に膨らみの蓄積を開始することができます投稿。減量の取り組み態度の面では、男性と女性はまだ異なる。男性は通常、彼らはダイエットやトレーニングスケジュールを保つ場合に有効である形質をより競争力があります。
女性は努力に対してより丁寧です。それは、彼らがより効果的に食品と感情をリンクに必要な接続を作成することを支援します。男性と女性の両方が最終的に見栄えを目指しています。これは、若い成人のために特別に特に当てはまります。しかし、認識や意図は、彼らの年齢としては異なる傾向にある。女性が唯一の健康/フィットネスにだけセカンダリとして強度向上を参照して、一方、長期的には、男性は、より多くの健康の改善の一形態としての減量プログラムを参照してください。それが食品の消費になると、男性と女性は部分のサイズと選択に注意を払う。
男性はほとんどの果物や野菜の重要性を忘れて、筋肉の建物のためのより多くのタンパク質を取得する傾向がある。彼らはビールやカクテルを楽しむとき、彼らはまた、通常考慮カロリーを忘れてしまった。女性はより多くの果物や野菜を消費する傾向がある。しかし、彼らはしばしばタンパク質の必要性を見落とす。最後に、両方のエクササイズや減量プログラムはどのような種類の行うことを好む可能性がある。心臓血管のトレーニングは、男女ともに多くのカロリーを燃やすことができるが、活動は、ビルドやトーンリーン筋肉を助けることができない。最適なプログラムは、筋肉の構築メカニズムと戦略的組み合わせ心臓です。
このように、男性と女性は、3つの筋力トレーニングトレーニングと週当たり約6心肺機能トレーニングまで行うことをお勧めします。検索
