グリーンビーンズは何栄養素ですか？

多くの人々は、それらが、ソフトを軽く醤油で炒め、蒸したり、煮ているかどうか、緑色の豆が大好きです。
彼らは、ジューシーで風味豊かなサクサクだし、彼らは、バターとsliveredアーモンドと絶対においしいです。と緑の豆についての最もよい部分は、彼らはちょうど彼らがビタミンやミネラルのぎっしり詰まっている、おいしくないということです。ビタミンは、検索検索

グリーン豆は単にアルファベット各地からビタミンがロードさ - ビタミンA、B、C、E、およびK.彼らは、ビタミンAの推奨日当（RDA）の四半期にわたって含むC、健康な免疫システムに必要な栄養素。ビタミンKは、体内の血液凝固とカルシウム使用を規制するのに役立ちます。
緑色の豆は、RDAのなんと120パーセントを含んでいるビタミンKの鉱脈の母、である。他のビタミンは、私たちの成長と健康のために同じように必要です。買取鉱物検索検索

すべて緑黄色野菜もミネラルの偉大な源となり、緑の豆も例外ではありません。彼らは、リン、カルシウム、マグネシウムなど10以上必要なミネラルが含まれています。これらは、適切な骨の健康、血管の安定性及び神経機能のために必要とされる。買取その他の健康上の利点のすべてのビタミンやミネラルのほかに検索検索

、インゲンはまた他の多くの健康上の利点をスポーツ。彼らは、繊維が高い - 大人のためのRDAの約20％ですカップあたり繊維4gの、。
ファイバが正しく動作するための多くの身体機能のために必要である。検索

グリーン豆、水、非常に少数の人々は十分に得ることを何かに満ちている。彼らはまた、タンパク質、私たちの体の主要なビルディングブロックが含まれています。朝食、ランチ、ディナーに緑の豆を食べていますがグリーン豆|ビスタ

を食べに買取の方法はあなたのために非常に良いでしょう、それは単調な得ることができる。しかし、様々の多くを提供するべきである、この美味しい料理を、準備するために多くの方法があります。なかなか生であることに加え検索

、それらは軽く蒸し、プレーンまたはバターを食べることができる。
それらを調理するもう一つの方法は、よく油を塗ったクッキーシートの上に広がることです。約半時間のために350度Fのオーブンで、またはわずかにローストまで、それらを焼く。寛大に塩、およびホット食べる。買取結論
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グリーン豆は、新鮮でおいしい味わいに加え、発電所の食品です。ビタミン、ミネラル、繊維、タンパク質：彼らは、栄養素のほぼすべてのタイプを提供します。彼らの鮮やかな緑色とジューシーな果肉は、それらを食べるように喜びを確認します。彼らは、スナック食品、グルメディッシュまたは単に家族に優しいおかずことができます。
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