の筋肉建物のヒント、それは筋肉を構築することになると、多くの場合、見過ごされている一つの大きな要因があります。
多くの人々はほとんど、あるいはまったく結果やカントとジムで何時間も過ごす理由を把握するように見える。いくつかは他の人がトラブル脂肪を燃やすのに苦労しながら筋肉を獲得している。彼らは何を実現するいけないことは、多くのさまざまな形や大きさに来る人々とその彼らのボディタイプのために特別に作成された計画を作業する必要があるということです。例えば、薄く、筋肉で体重を増やすのに苦労する誰かが大きくなり、脂肪を失うために必要とする誰かと同じプランが動作しません。しかし、これは人々はしばしばそれに近づく方法典型的である。
事実は、あなたの体のタイプに固有の計画を作業していない場合、お時間をwaisting youreのさ。あなたが筋肉を得るために必要がある場合は、頑固な筋肉を刺激するエクササイズに焦点を当てて計画を作業する必要があります。一般的に言って、少ない担当者のために重い物を持ち上げると、筋肉促進ダイエットで筋肉の成長を刺激するのに役立ちます。あなたは太りすぎている場合は、脂肪を燃焼に集中演習に焦点を当てる必要があります。はい、彼らは完全に異なっています。あなたが脂肪燃焼しているときの目標は、カロリーを消費することです。
これは、より少ない体重やカロリーが低いと低血糖インデックスを持つ食品を必要とする食事療法との長いセットを必要とします。同じことは、同様にあなたのダイエットのために行く。行使する別の方法があると同じように食べるためにさまざまな方法があります。体重を減らすために必要とする人々は、重量を得るために必要とする人と同じダイエット計画を持っていないでしょう。あなたは筋肉の重量を得るために探している場合、あなたの筋肉は、彼らが休息と修理期間中に構築する必要が物資を持っているので、例えば、あなたが燃えているよりも多くのカロリーを食べる必要がある。
あなたが脂肪を失うことを試みている場合はもちろん、あなたの燃えているよりも少ないカロリーを食べる必要がある。ことだけではなく、あなたには、いくつかの食品は、彼らは重量を失うのに適しています思考にあなたをだますことができることを認識する必要があります。果実は減量しようと人々に食べ共通の食品です。あなたが気付いていない可能性があり使用すると、果物の皮を食べたり、タンパク質や繊維とそれに付随している限り、あなた自身にひどい仕打ちをしているということです。なぜですか？果実は砂糖がいっぱいですので。
砂糖は非常に迅速に消化し、果実の消化の間に使用することができるよりも、あなたの体のより多くのインスリンを生成している。あなたドンtは何でも皮果物を食べる場合は、そのインスリンは最終的に脂肪になります。だからあなたの食事にタンパク質を加えると、その余分なインスリンを使用するのに役立ちます。あなたは少し圧倒的に見えることができ、単独ですべてのあなたの目標を達成するからあなたを保つことができるフィットするプランを選択。あなたは基礎を学び、それらに固執する場合は、あなたの目標を達成することはあなたが思うよりも簡単かもしれません。
だから、あなたはまだ始まったばかりされているか、あなたの現在の計画で苦労しているかどうか、あなたの体のタイプに適した計画を作業アレント場合は、長く苦しい乗るためにあることを忘れないでください。検索
