アイブジムのための多くを行ったことがない。
鏡の中の男は、私が去年そこにしゃべれなかったいくつかの限界ポンドをドロップするために必要な私に言ったので、それは、残念です。アイブ氏はずっとダイエット男のかつてない、どちらかなので、私は限られた選択肢を持っていた考え出した。私のリベラルな医療保険のおかげで私の優しい医者よりも、その後、相談した方が良い誰が、私にいくつかのように自由ではない助言を与えること幸せよりもっとあった。彼は一日あたりさえいくつかの余分なカロリーは時間をかけて追加されたことを、私はそれを創造的かつクレイジー得るために、私の日常の活動レベルを高めるためにしようとすべきだと述べた。
彼は、この作品は、それが与えられた活動のためにどのように多くのカロリーを体のやけどを制御ものですbodysの代謝速度、場合でも、その時、残りをスピードアップすることである理由を述べた。最近Idはほとんど私が欲しかったものを食べて、任意の重量を得ることができませんでした幸運なものの一つとなって上昇するまでので、これは、私には意味を成していた。実際、私はそれのために私を嫌って、まだ彼らがしたように私のウエストラインを見て持っていない私の重い友人、以上のものを食べるように使用していました。までは、それは私が私の背中を傷つけるとビットダウン物事を遅くしなければならなかったときに、約一年前、です。
私は最初はそれに気付かなかったが、規模は徐々にクリープし始めたと同時に私の食生活は、低迷のビットを取った。私はチップ用のものを持っていた、と彼らは私のためのものを持っていた。だから、先週の金曜日、私は注意を払った。と、消費カロリーデータを提供し、約16の異なるWebサイトによって促進計算によると、私は非常に非常に異なる何かのをやってなくても、約200カロリーを燃やしたことを把握。ちょうど少数の創造的で少しクレイジーな選択肢。それがすべてダウンした方法相続。私は、通常よりも多くの異なる2つのブロックが遠く私のオフィスから配置された1つを停めた。
その日のために3ドルも安いことに加えて、私は散歩から私のオフィスとの間で追加の20カロリーを燃やし、それが唯一の2つの余分な分を要した。私の朝のコーヒーブレイクの間に私の代わりに水を飲んだ。実際、私は自動販売機から、それの2の背の高いグラス、氷の寒さを飲んだ。 idは、それが同じ量を燃焼するために歩かなければならない半マイル番号よりも簡単くそサイトである、処理することができた時点には、このくらいの水を加熱するための身体のために、約100カロリーを必要とすることを読み取る。これはよかった、と私は日常的にカロリー消費のこの形式にコミットした。
日中は私がオフィスで誰もが気づくように見えないことを奇妙な少し動きのすべての種類に従事。私のふくらはぎは、3つの異なる機会に焼かれるまで、私は私のつま先の上に立っていた。私は、等尺性の方法で一緒に何回か私の膝を押して、私の手と同じでした。会議の後、私は周りに立ち往生して会議室を掃除して、私は階段の代わりにエレベーターの5階建て、すべての4つの旅行をしました。私も全粒粉でランチ七面鳥、光マヨネーズ、スポーツ、金融セクションの間に少なくとも二、三余分なカロリーのために数えるべきではありませんチップの間に目の高さで私の新聞を開催しました。
単にニュースを読んでから、10カロリー週、年あたり500カロリーのthats。合計では、Idが注意を払って、より良い選択をすることで約200余分なカロリーを燃やした。や虐待もそれをやり続ける。ので、週千カロリーのthats、そして昼食時チップをスキップと組み合わせて、汗を壊すことなく、約二ポンドの月のthats。私は、これらの数字が好きで、私の代謝がよりそれらが好き。これはダイエット病気に行くとオフではありませんので、これは私の中に新しいカロリー燃焼マシンでも、リングに足を踏み入れることなく、短期間で体重との戦いに私をダウンして取得するものです。
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