は、あなたの眼鏡に完全に依存しており、不正なレンダリング？両方のご両親は、眼鏡を着用しているのであなたはすぐに、それらの恐ろしいフレームをスポーツしなければならないことあなたの心配はありますか？あなたは、定期的にあなたの目と頭痛とその周辺の痛みに苦しんでいますか？座っているとあなたが当たり前の今まで撮影したあなたの視力、について慎重に検討するために、その時間。
それは遺伝的要因と加齢が悪い視力にあなたを素因となることは事実ですが、人々の大きな割合があるため、自分の過失に起因し貧しい目のケアに起因する視力の眼鏡やレンズを必要とする。ケアのいくつかの簡単な対策が唯一遺伝や加齢の要因を排除する助けにはなりません、彼らはまた、一般的にあなたの目の視力を向上させます。私たちは、これらのオプションを模索しましょう。あなたの体の他の外部機関と同様に、良好な衛生習慣が悪い視力の予防に長い道のりを行く。ここではいくつかの有用なヒントがあります：すべてのダスト粒子を洗い流すために、定期的に冷たい水で目を洗ってください。
あなたは太陽の下で外出するたびに色合いを着用してください。これは、あなたの目に入り煙やほこりの粒子の量を減らす、あなたの目のための保護画面を作成します。さらに重要なこと、それは、太陽によって発散される紫外線の有害な影響から目を保護します。あなたが長い時間のためにコンピュータで作業している場合は、その後、コンピュータの画面で放って有害な光線からの追加保護を提供する眼鏡やレンズを着用してください。これらのガラス広告レンズは普通の眼鏡よりも高価ですが、過度の緊張から目を保護する上で長い道を行く。目はメイクに適用することを愛する女性は、定期的に日の終わりにそれを削除する必要があります。
これはあなたの目を取り巻くやすい地域にしわを防ぐだけでなく、それはまた、あなたの目に炎症や感染症を引き起こす化学物質を防ぐことができます。あなたがテレビを見るときは、画面から少なくとも6フィート離れて座っている。あなたの子供は時間の長い伸張のためにビデオゲームをプレイすることがいけない。あなたの子供は本の虫であれば、彼または彼女は直立の位置に座って読み、読みながら短い休憩を取ることを確認してください。彼はコンピュータ上で電子ブックを読み込む場合は、彼が画面に糊鼻を、時間後時間ないことを確認してください。今日では、都市の空気は、工場や自動車から排出される化学汚染物質や煙の粒子と重いです。
これらの化学物質のいずれかを使用すると、痛み、炎症や水やりを体験させ、あなたの目にアレルギー反応を誘発することができます。これを防止するためには、できるだけ頻繁に目を洗う。また、プロパティをクレンジングしているいくつかの目薬を使用し、また、目の疲れを癒すことがあります。目のケアのもう一つの重要な要因は、栄養です。バランスの取れた食事は、より多くのあなたが想像できるよりも、あなたの視力をするのに役立ちます。あなたが来て、長年にわたって美しいパノラマ景観上のごちそうあなたの目をしたいのであれば、それはあなたの目の右の栄養素を供給することが重要です。
あなたの食事療法で3ビタミンの十分な量は、あなたの低迷のビジョンを改善に向けて非常に高価に貢献しています。そのソースと機能をざっと見てみましょう：ビタミンA、またはレチノールは、にんじん、トマト、マンゴー、キャベツやレタスに含まれています。同じビタミンの動物源は、肝臓、魚肝油、卵黄、乳製品である。このビタミン領域の生理機能）網膜における視覚色素の合成、ANDB）とビジョンの感覚。体内でこのビタミンの欠乏は夜盲症、と結膜が干上がるようになり眼球乾燥症と呼ばれる状態、につながる可能性があります。また、最終的には失明を引き起こし、角膜の潰瘍と軟化である角膜軟化症、につながる。
ビタミンC、またはアスコルビン酸は、柑橘類や新鮮な野菜が豊富な量で発見された。彼らはあなたの目の周りの組織や毛細血管が健康でしなやかに保つ抗酸化剤として作用する。これらの食品は、あなたのビジョンを向上させるだけでなく、彼らはあなたの肌はしわを防ぐことによって、若く見えるように、コラーゲンや細胞間セメント材料の形成に役立ちます。だから余分なオレンジ色の日は、実際にあなたが検討している美容整形外科医に将来旅行を救うことができる。ビタミンE又はトコフェロールは、主として植物油、葉、レタスに見出される。それはまた、抗酸化剤として作用し、骨格筋の筋ジストロフィーを防ぐことができます。
これらの3つのビタミンが豊富で栄養価の高い食事が唯一の顕著度あなたのビジョンを改善されませんので、それはあなたの肌にしわを防止し、あなたの筋肉はよくトーンとアジャイル保つことによって若く見えるでしょう。あなたの目の筋肉を強化する運動と健康的な食事を補うことができます。あなたの手で鉛筆を取り、あなたの目から約一フィートの距離にあなたの腕を差し伸べる。あなたは他の目を閉じたまま、一方の目で鉛筆の先端に集中する。他の目で交互に。あなたは風景やワイドパノラマを観察すると、あなたの目をすることができますようにとのようにそれの多くを取り入れてみてください。
この単純な可視化戦術は、周辺視野の損失を伴うトンネルビジョンの発症を防ぐことができます。また、冷たい水で20倍にあなたの目をかけ、または連続的に25回点滅することができます。どちらのアクションでも、目の筋肉を強化する。最終的な分析では、良好な衛生習慣、休息と運動の適切な量、そしてあなたの食事中の特定の栄養素の存在は、それらのオタク眼鏡を着用するからあなたを保存することができます。既にそれらを身に着けてyoureの場合、これらのプラクティスは悪化からあなたの状態を防ぐことができます。だから完璧なビジョンにあなたの方法を動作します。
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