このマニュアルでは、あなたの脳を訓練するためにフォローアップである。
私は、最初の本以来、読者からの手紙をたくさん受け取った出てきた、と私は、人々がどこでも、世界は今、これらの訓練の日ルーチンにその日の正規の一部を作っていることを知って嬉しく思います。物事が新しい状態に保つために、私たちは演習の形式につの変更を行っている。私たちは、あなたの毎日の脳の訓練を介して動作としてクリアするためにあなたのためのいくつかの簡単な割り算の問題が含まれている。脳の機能が徐々に自然に加齢とともに弱まるちょうど私たちの物理的および筋力のような我々の20代の後に悪化し始める。
ただし、定期的に行使された場合、あなたの体力を維持することができるように、あなたの脳のために一日の刺激に日を提供することで、悪化からあなたの脳力を保つことができます。私の神経科学研究室では、私は脳の最大の領域を活性化するために、この本の演習を開発しました。これらの脳の健康体操は、酸素、血液、前頭前野へのいくつかのアミノ酸の供給を増やす。その結果、健康な脳の特徴である神経細胞と神経接続がたくさんある。 ？増やす物忘れ難易度人々の名は、スペルの単語、または表現するアイデアを思い出し、次の症状のある大人たちのために、この本は誰ですか。
次の上で動作するようにしたい大人：？創造メモリスキルagingHowの精神効果を遅くコミュニケーションスキル、あなたの脳を健康に保つことができますあなたの身体の健康を維持するためには、定期的に（1）運動、（2）にVEの健康、食べて、（3）よく眠る。同様に、あなたの脳を健康に保つためには、（1）（2）健康、食べて、（3）よく眠れ、定期的にあなたの脳を行使する必要があります。 grownupとして、あなたは毎日ベースで自分の食事と睡眠のための責任を再び。本書は、排他的にあなたは、毎日あなたの脳をトレーニングに慣れるに役立つように設計されています。
単純な計算では、実際に働く！このワークブックを拾い読みしながら、あなたはそれが簡単な計算のみから構成されて気づいたかもしれません。職場や自宅で知的にアクティブじゃ大人が、このような小学生レベルの計算を行う必要があるでしょう、なぜあなたのいくつかは、疑問に思うかもしれません。私の研究を通して私は、単純な計算をより効果的に、他のどのような活動よりも、脳を活性化することがわかった。私はまた、脳の最大の領域を作動させるためのより良い方法がスピーディーこれらの計算を解決することであったことを発見した。
私がVEあなたがあなたの脳をトレーニングするための、そのブックに表示の問題を解決して簡単に作成した理由です！計算と音読の練習が最適なトレーニングのテクニックである最新の脳researchMy最新の研究によると、簡単な計算を解くこと、声を出して読んでいることを証明と書き込みが最も効果的に脳を活性化する。脳トレーニングは、小学生との研究を行った20 percentMy研究チームによって覚えて能力を奨励した。我々は、彼らが2分以内に覚えることができるか多くの単語カウントし、平均して、彼らは8を暗記することができる、ことがわかった。 3ワード（大人たちのための同等の数字が12であり、図2）。
我々は、後で2分計算の練習を同じテストを実施した場合、平均単語数は9に増加したことを覚えています。 8と大声で平均を読み出すの2分後には10に増加した。
1。我々の結果は、これらの演習は、20％以上覚えて子供たちの能力を奨励することを示している。計算と読みは声を出して、それらを単語暗記テストに最善を実行することができ、学生のためのウォームアップを務め行使。簡単な計算とdementiaMyチームの症状を緩和する経口リーディング演習も12痴呆アルツハイマー型患者と実験を行った。私たちは10分の日の執筆と口頭の読書運動と2〜5日週に実行する曜日の計算練習10分で我々の患者を与えた。
認知とはdidn tは6ヶ月のフォローアップ時に悪化計算と口頭試験のリーディング演習を行うことを、非参加者の被験者の前頭前野機能。しかし、練習をした参加者の科目で、我々は彼らの前頭前野の機能を改善するとしても、彼らの認知機能の低下を防止することに成功しました。検索
