2型糖尿病の食事療法のために2型糖尿病ダイエット健康＆低脂肪食は、あなたの糖尿病をコントロールするか、まだ条件を開発していない場合、それを防止するための最良の方法です。
実際には、2型糖尿病で、食事は最初の場所で、2型糖尿病の発症のリスクを低減させるための最善の予防方法であってもよい。家族歴、民族性、またはボディタイプに起因する2型糖尿病発症のリスクが高い患者はそれを防ぐために早期に取り組んで検討すべきである。 2型糖尿病、体内の細胞は、それらが本質的な細胞機能を実行する必要がグルコースを受信しない。その代わりに、グルコース構築および血糖のハイレベルを引き起こし、血液中に留まる。医師は、以上の血液検査を介して測定されるデシリットルあたり126ミリグラムに等しい空腹時血糖値を確認することにより、糖尿病状態を診断する。
健康な空腹時血糖値がデシリットル当り100ミリグラム未満と定義される。ノーマルボディでは、インスリンと呼ばれるホルモンは、細胞への血液からのグルコースの移転を規制する。 2型糖尿病に罹患している個体は、膵臓に十分なインスリンを産生するか、インスリン抵抗性と呼ばれる状態に苦しんでいることはありません。インスリン抵抗性、膵臓が適切にジョブを実行したが、体が生成されるインスリンを認識しない。インスリンが使用するために容易に利用できないため、どちらの場合も、グルコースが適切にそれを必要とする細胞に血流から転送されない。 2型糖尿病の食事療法は、低脂肪である。
研究では、体脂肪、ならびに脂肪食品の過剰消費のレベルは、2型糖尿病を発症するリスク要因に貢献していることが示されている。重量を失うと、あなたの体の調子を整えることで、体脂肪を下げることになるようにそれ自体があなたの全体的な脂肪の摂取量を減らすことは、あなたのリスクを軽減します。したがって、2型糖尿病のリスクを減らすために、ダイエットは、タンパク質、全粒穀物、そして野菜で構成する必要があります。健康的な食事は、あなたのために困難である場合、それは簡単な置換を開始するために役立つかもしれない。低脂肪または無脂肪品種で脂肪乳製品を交換してみてください、とリーン品種や肉のカットを探してください。
野菜、果物、ナッツ類が豊富な食事、、オリーブオイル、及び豆類を消費し、糖尿病コントロールのためのより効果的なです。医学の研究によると、血糖コントロールの改善、および冠動脈リスク要因だけでなく、他に、野菜や果物が豊富な食事はまた、2型糖尿病と過体重の患者における抗高血糖薬物療法の必要性を遅らせる。食事療法に加えて、2型糖尿病は、運動と防止または制御することができます。定期的な運動は、あなたが体脂肪の健康レベルを維持する助け、あなたの体は調子の維持を助けることができる。
演習を通じて、あなたの体脂肪を低く抑えると、そのインスリンが流れるとそれが必要のように働き続けるための探求で食事を補う、2型糖尿病を防ぐか、または制御するために別の良い方法です。すでに診断されて、または単に、2型糖尿病を開発するためのリスクを心配しているかどうかは、食事と運動は、より良い健康に向けた重要なステップである。それはあなたのリスクを軽減するために、他の糖尿病情報を確認することが非常に重要です。
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