：パニック発作を制御します。
あなたの胸骨や背骨を押す巨大な手があるようにそれは感じている。あなたの周りのすべてが回転し始めている。あなたは、これらが心臓発作のすべての症状であることを知っている。唯一の問題は、しかし、があります。また、あなたがいずれかを持っていないことを知っています。パニック発作は、毎年何百万人もの人々に影響を与える不安障害の一種です。攻撃は、患者は頻繁に彼らの家を離れること自体ができない見つけるまたは単純な日常的なタスクを実行するように衰弱させることができます。これらの攻撃によって引き起こされる分離は、うつ病と機能することができないことにつながることができます。
ありがたいことに、患者の最も永続的であっても助けることができる多くの安全で効果的なパニック発作の治療法があります。代わりに、本格的なパニック発作を抱えている。あなたは既に時代のこの束をしてきた。あなたとあなたの医師がパニック発作を制御するために何をすべきかを議論してきた。それでは、なぜ、これが再び起こっている？ほとんどの場合、あなたが見つける場所に到着する前に適切なことを行うのを忘れていた攻撃を引き起こしている。パニック発作を防ぐために、いくつかの非常に特殊な方法がある。これは、1つを開始するのを待っていると、それを制御しようとしているよりもはるかに優れたオプションです。
まず第一に、あなたのパニック発作をトリガするのかを認識することを学ぶ必要があります。これらは、すべての患者のために異なっているので、それはあなたがのように別の攻撃をかわすことが可能ようにして調製されていることを確認するためにあなたの医者と自分にまで迫るしていることが極めて重要である。次に、私はあなたの手元に業務を処理するための代替方法を探していることを示唆している。あなたは食料品の買い物は、あなたのための1つの主要なストレッサーであることが判明した場合、それについて移動する別の方法がある場合、参照してください。あなたが一人でいるときにのみパニックか？そうだとすれば、仲間を取る。
あなたはそれはあなたをオフに設定しますつだけ特定のストアであることがわかりますか？それからちょうど別の店を見つける。あなたが可能なトリガーな状況に身を置くことを防ぐための方法を見つけることができるなら、そうする。多くの人は、本当に癒され、あなたがあなたの悪魔の頭部に直面しなければならないと言うでしょう。私は心から反対。そこにはパニック発作を制御であなたのスキルをテストするために、その場所に行く準備ができている時かもしれませんが、あなたがそれを行う必要がありますようにあなたが感じることはありません。
パニック発作は、ストレスによってほぼ独占的にトリガされ、あなたがタフであることを証明するために、1つに自分自身を投げ、危険な状況を感知しているのですることは良いアイデアではありません。これは、コントロールを取得するには非常に長い時間がかかると治癒過程を強制することは、単にストレスレベルに追加する予定です。これは、順番に、ほぼすぐにパニック発作を持っていることのあなたのチャンスを倍増します。行うための絶対的な最善のことは、あなたの攻撃を誘発するような状況を避けるためです。しかし、あなた自身がゆっくりと深く息を思い出させることができる。自己の話の多くを行う。
あなたは大丈夫であることとは本当の危険がないことを自分で言う。最も重要なことは、自分自身と患者である。パニック発作を理解していない多くの人々があります。あなたが行う。親切にお楽しみください。検索
