不安

音楽の治療薬として音楽もそれが特に好きではない人のための非常に楽しいです。
それだけでなく、ポジティブなエネルギーを生成するように、心と体をリラックスさせる能力を持っています。音楽は、いくつかの研究が示すように、あなたの中の感触の良い感覚を担当してセロトニンの生産を増加させます。彼らは精力的な仕事を持って、多くの職場では、ソフト再生バックグラウンドミュージックを導入しました理由はここにあります。改善が期待されていた場合でも、その結果は驚くべきものだった。生産性が降りてきた巨大なマージンと欠勤によって上がった。相互合議関係が改善され、全体的なこれらの職場の雰囲気はかなり改善されました。
これらの変更の直接の結果として、人材派遣売上高もダウンして来て、それに訓練と仕事で人員を配向におけるコスト。リラクゼーションに関連付けられている、特別な音楽がありません。あなたが他のと同様に動作しない可能性がありますが、何が動作するので、ここではルールや仕様はありません。どちらかそれに接続されているノイズは特にレベルがありません。一部の人々はいくつかのバイオリンやピアノを見つけ、リラックスドラムを（大きくより良い）を見つけ、他のハードロックを好むだろうが、一部ではなく、静かな古典的な交響曲を楽しんでいました。何は限り、あなたは、それがリラックスしてあなたの耳に喜ば見つけるように、行く。
テーマもたまに役立つ。あなたが視覚化の練習でそれを縛るための音楽と一緒に歌の歌詞が素敵なシーンを作成することを時々見つけるだろう。開放され、最高のあなたのために働くの組み合わせを探してください。先ほど言ったように、それはあなたが幸せでリラックスしなければならないという事実以外にはルールはありません。 1：音楽デストレス技術を最大限に活用するためには、次の手順を実行します。あなたの時間がかかる音楽のあなたのタイプを識別し、あなたを幸せにする音楽を選択。一つ、二つ、あるいは10で停止しないでください。 、好きな曲のあなたのコレクションに追加し続ける一度、これらが呼び起こす気分に応じてそれらを分類。
時には、あなたは幸せものよ​​り悲しい歌より、ご希望、、時にはあなたは元気いっぱいのものを楽しんでいました。識別しやすいインデックス付きの曲を持っている。それは私が音楽を言うとき、私は本当に曲だけを意味しな​​いことをここで言及することが重要です。時々、言葉の音の方が適しています。海やというように鳥、または子供の笑い声の音、誰かの声、とのさえずりに砕ける波の音を聞いたときに人々は静けさを感じる場合がある。この発見のおかげで、多くのCDはこれらのCDは、あなたのお気に入りのリストに取得していない場合でも、聞いて、非常に快適でリラックスしている自然の音、今日利用可能です。

2。
リラクゼーションの他のすべてのタイプのような場所を特定し、このいずれかのためにもあなたは、あなたが他の人に迷惑することなく、音楽の効果を楽しむことができるので、あなたは少しプライバシーを持つことができる場所が必要になります。あなたがそれのように感じた場合にも、踊ることができます。これは、あなたのステレオのボリュームを上げると音があなたを囲むか、それはあなたが孤独の数分を楽しむことができるコーナーがヘッドフォンで音楽を聴くことができるさせることができますお部屋かもしれません。あなたがジョギングしながらも、あなたの好きな音楽にふけることができ、歩いたり、瞑想。
実際には、音楽は他の療法と組み合わせた場合に、それが緩和の効果が、品質および深さを向上させることが見出された。

3。それをあなたの好みの音に一致する画像/シーンは、あなただけ曲や弛緩を誘導する音で立ち往生する必要があることではないしている。音楽が生成する快感を向上させると何か、あなたはそれに画像を追加する場合、時には、それは良くなる。あなたの心にあなたのシーンを可視化しながら、音楽はあなたを洗ってみましょう。同期音とビジョンによって作成された感覚を楽しみ、この組み合わせが生成美しい感情を味わう。

4。
それはあなたのために仕事があるために、リラクゼーションの他の方法と同様に、多くの場合、それを繰り返しては、できるだけ頻繁にすることができますようにそれを繰り返す必要があります。誰かがとても表情豊かに置くように、頻繁に音が付いています。緩和はあなたの人生の非常に重要な部分です。それは割り当てる十分な注意と、それまでの時間を確保する。
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