アレルギーを引き起こすのかを見つけるの根本原因を見つける上でのアドバイスは困難になる可能性があります。
あなたの原因食品を特定しよう。通常は即時の反応を持っている人は、1つまたは2つの食品に彼らのアレルギーを下に特定することができます。しかし、遅れてアレルギー反応を経験した人々は、多くの14として、あるいは16種類の食品にアレルギーがあります。あなたの食事療法を追跡し、あなたのアレルギーの原因をターゲットにする方法については、読み続ける。どのようにアレルギー反応WorksAの食物アレルギーは、実際には免疫システムの機能です。基本的には、身体の感覚、それdoesnのtは好きか体内たい物質。これは、ヒスタミンおよびロイコトリエン、炎症を引き起こすとともに、白血球を解放することによって応答する。
その炎症が胃、腸管、喉、口の中や発疹の形で発生することがあります。白血球を送出することに加えて、免疫システムはまた、抗体をパワーアップ。これらは腸管、血液や胃の中に問題のある食品の痕跡を体外に排出しようとする。残念なことに、彼らは長期的な害を引き起こす可能性があります。一般的には、即時発症アレルギーには、トリガ食品を食べる1時間か2時間以内にアレルギー反応を経験するでしょう。アレルギーは、多くの場合、症状のようなじんましんや花粉症として現れるでしょうが、それはまた、喉や口の領域の膨潤することができます。遅延応答アレルギー反応で、症状は犯人の食べ物を食べた後72時間まで表示されます。
彼らは通常、それを大量に食べたり、頻繁にそれを摂取することによって引き起こさ再。あなたの消費量を監視し、アレルギーを追跡するための食品DiaryThe最善の方法は、食事日記を維持することですあなたのAllergiesKeep結果としてダイエットを見つける。あなたが食べるすべてを監視し、あなたの症状を追跡することによって、あなたは最終的にあなたが食べる特定のトリガーアイテムを特定することができ、パターンを見て開始します。特定の食べ物があなたのアレルギーを引き起こしているかもしれないと思う犯人FoodsWhenを排除、少なくとも3週間のためにそれを食べるのをやめるようにしてください。
食べ物があなたのシステムから出たら、それを再導入してみてください。あなたは現象が発生した場合は、veはあなたのアレルギーを見つけました。あなたはアレルギーが複数の犯人食品によって引き起こされるかもしれないと思われる場合は、3週間のあなたの食事からすべての疑わしい項目を排除してみてください。このクレンジング期間の後、一つずつ、個々の食品を少し食べ始める。紹介の間に4日間のウィンドウを可能にします。この期間中に、あなたの症状に注意深い目を離さない。
また、あなたがアレルギーであるに食べ物を与えるとき、あなたがそのような頭痛、疲労感、神経過敏などの一時的な離脱症状を経験する可能性があることに注意してください。これは正常であり、懸念の原因ではありません。あなたが原因食品を特定する犯人FoodOnceを排除し、すべてのあなたの症状が3〜6カ月以内の消えるはずです、その場合に、完全にあなたの食事からそれらを省略できます。または、あなたがひどくアレルギーではない場合は、トラブルもなく4日ごとに1回以上、少量を食べることができるかどうかを確認します。
あなたは徐々にこのような方法でそれらを再導入する前に、6ヶ月間完全に犯人食品を除外する必要があるかもしれません。あなたが食べると、それはあなたの体にどのように影響するものの意識を作成することによって、あなたのアレルギーの原因を学び、適切な行動を取るために始めることができます。検索
