OLとしてOLS用ランチアワー八必須健康法は、常にあなたの仕事で忙しいですが、唯一のランチタイムには、あなた自身です。
自分で解凍時間の良い心身の健康を与えるために、この時間を使用するには？八シンプルランチ新しい選択肢があなたに正午に喜びをもたらす。

1。ランチタイムリラクゼーションは考えることができないだけではありません。あなたは全体の午前中に強い精神的であれば、昼食は、脳がより一層リラックスできるように破る。あなたは、緊張と眠い脳を和らげ、あなたの神経の緊張を緩和することができ、頭、顔、肩、首、目の運動のように、次の演習を行うことができます。

2。昼休みは30分が毎日運動終える。オフィスフィットネスセンターグループがたくさんあり​​ます。
それでも常に苦情に関する仕事の後にジムに得るために時間のない場合は、30分毎日運動タスクを完了。トレッドミルでジョギングは、音楽を聴きながら中は、ヨガのクラスの最後の30分を保存し、個人の好みに応じて活動を選択することができます。また、あなたは、最大再生卓球、バドミントン、そして階段にいくつかの同僚を招待することができます。

3。即座にあなたの精神と引き換えに作り上げる冷たい顔を追加します。昼食後に眠く場合の対処方法は？ JapansのOLSの選択肢は洗浄面である。これは良い彼らのプロンプト戻りtolookためのリップグロスとのフランス人女性に類似している、絶対に、良いアイデアです。
忙しい朝の後、あなたは顔を徹底的にきれいにするために昼休みの時間を使用することができ、お肌が自由に呼吸することができます。

4。昼寝をする場所を見つける。彼らは静かに栄養心臓、休息のために、休憩を取ることができれば午後1時は、低引き潮での精神状態は、良いのがたくさんあり​​ます。静かがどこにあるか、身体を伸ばし、横になって仮眠を取ると、それは非常に楽しいものです。あなたのオフィスは、このような条件を持っていない場合は、多分あなたはラウンジを購入することができ、すべての問題は問題ではありません。

5。脳力を追加するために何か面白いゲームを行います。
私達はちょうど巻の完全な時計が好きで、仕事は常にあります。昼休みには、あなたの健康は、停止の心を変えることである。反対側では、一方の側にあなたの口に食べ物を送る昼休みがないことを意味し、販売戦略を考えている。脳力を向上させたい？いくつかの精神的なゲームを行う、それは多くの利益をもたらす。

6。外で歩きながら太陽風呂に入る。それは右、とてもいいですね？時には、我々は常にそのない睡眠の欠如が、日照不足、実際には、眠くなる。外に行く、来る。

7。あなたの机を離れてクリアして、あなたの負担をカット。デスクは混沌とした無秩序はさらにクレイジーです常に。
できるだけ昼食時にあなたの机を整理するので、清潔で整然とした作業環境。いくつかの緑の植物が必要とされ、それは傷つけるからあなたの目を保護するだけでなく、良い気分であなたを作ることができます。

8。 、ゴミemtionsを処分するのは簡単でchating。ベストcgating方法が立っている。食後15〜30分立っているので、最高の自分の健康です。食物の消化と吸収を助長するだけでなく、小さなポットを防ぐためだけでなく。歩くと良い話をしながら否定的な感情を取り除きます。
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