減量神話バスター現在メタボール減量業界回っ証拠とこのプラットフォームで取得して体重を減らすための方法を探しているような神話の犠牲に下落しているしている多くの人々の多数があります。
私たちは、この業界で循環する最も人気のある神話のいくつかを見てみましょう。神話＃1：CarbohydratesThisを避けるには最も有名な高タンパクのダイエットアトキンスダイエット、サウスビーチと炭水化物タンパク質が豊富で、低ダイエットを促進する他の人気のダイエットの全体の多くで永続されています。このような食事は短時間で大幅な減量を作り出すことができますが、結果はほとんど長続きであり、できるだけ早くあなたが再び正常に食べ始めるように、重量があっても今まで以上に、背中急落くる神話＃2：遺伝が最大ですFactorToある程度、遺伝学は、あなたの代謝率を決定する役割を果たすイオンんが、これは肥満の両親や祖父母を持っている場合あなたの運命が密封される帽子を意味しません。
任意の減量プログラムであなたの成功を決定する上で最も重要な要因は、あなたが食べるカロリー数とあなたが一日で取得する身体活動の量です。遅い代謝率を持つものがアクティブになっていると、より高い代謝率を持っている人よりもはるかに遅いカロリーを消費する可能性があるので遺伝では、あなたが燃焼しますどのくらいのカロリーを決定する役割を果たします。しかし、あなたが遅い新陳代謝アップrevがとても今までにこの言い訳を使用しないことができる方法が常にあります。神話＃3：脂肪はavoidedSome人は脂肪を減らしは減量プログラムの間に必要であると信じることです。
しかし、効果的な脂肪をコントロールするための鍵は、危険な脂肪を減らし、良好な脂肪の摂取量を増加している。すべてのコストで、トランス脂肪と飽和脂肪を避け、そのような魚、オリーブオイルと、アボカドのような食品に豊富にある多価不飽和とオメガ3などの健康的な脂肪の摂取量を増やすん。神話＃4：mealsSkipping食事をスキップすると、あなたの新陳代謝を低下させ、重量を失うことをより困難にすることができます。
定期的に食事は重要であり、何を行う必要がある多くのサラダ、野菜、ナッツや果物を意味する、あなたのために優れている食品の多くを消費することです！お好みのチョコレートアイスクリームの次のスクープのために手を差し伸べるの代わりにジューシーなスイカの大スライスにスナック神話＃5：！、あなた - 梨のために良いかもしれません多くの白色の食品がありますが、人気の信念にホワイトFoodContraryを避けるアボカド、ナッツ、ほんの数名にし、キーは何をカウントすると、これらの食品に含まれる栄養素はなく、色であるということです。神話＃6：グレープフルーツMiracleThisは現実に根拠を持たない1神話である。
脂肪を失うする方法としてグレープフルーツを推進しています個人のグループがあります。実際にあなたは、単にこの果物を消費することによって重量を失うのを助けることができるAA魔法脂肪燃焼酵素があることを述べている一つの小さな孤立した研究があります。しかし、特許請求の妥当性が疑問視されていないですし、柑橘類産業は、これらの研究に資金を供給する役割を果たしたかどうかを指定します。グレープフルーツは、細胞の栄養とケアを提供するのに役立つことができます健康防ぎ、がんや心疾患を成分のリコピン良い情報源が豊富である。だから、あなたが精通しているかもしれない減量のトップ6神話をそこに持っています。
今、あなたはフィクションから事実を分離するための知識を持っていることを、減量と健康的なライフスタイルへのパスは、あなたのために大きく開いています。あなたの減量の目標に頑張ってください！検索
