我々は実際にどのように使用するかに私たちの知力のになど様々な推計がある。
いくつかは、30％と同じくらいとして、10％の人を言う。正直言って全く体は本当に知りませんが、私たちは私たちも、そこにあることをすべての能力を知らないので、部分的に存在するすべての容量を使用しないことを確信することができます。医学の魅惑的なエリアの一つは心身医学と呼ばれるものです。過去10年ほどの間に、より多くの研究は、このエリアに起こっている。新しいフィールドの数は、開放している。 Psyconeuroendocrinologyは私たちの精神、神経系と私たちのホルモンの間の接続を調べます。 Pyschoneuroimmunologyは、精神神経系と私たちの免疫システムの間の接続を調べます。
例えば、それは長い間、我々は我々が強調されており、将来的に我々はこの問題が発生した正確にどのように説明することができる可能性がある場合、ウイルスを取得する可能性が高いことが観察されている。これは、医師が心と体の薬の概念をノック聞くのは興味深いです。ボディざっと見、首として知られている2つの間の接続があることを示します。中止首と人生を介して2を分離する。ヨギと僧侶たちは、長い心の力を理解しています。これは、いくつかの精神力を介してそれらのパルスおよび血圧を制御することができることを主張されている。これは、私たちの残りの部分の容量を超えているように感じました。
しかし同時に、我々はまた、呼吸を遅くすると、心拍数や血圧を下げるが遅くなりますことを知っている。それはアメリカの心臓は血圧を下げるに演習を呼吸のシリーズを開発したことを見て素晴らしかった。これは、特にストレスを経験して人々のために推奨される（私たちの公正少数である）が、すべての人に適用されています。私のように、博士ジョン·ケネディは、我々はストレスに応答する方法を変更する力を持っていると言います。ゆっくりと制御された呼吸法を学ぶことは難しいことではありません。それは機器や特別なトレーニングを必要としません。
やストレスを感じたときに外に3度ゆっくり深呼吸を取るような単純なものをやって、私たちはよりリラックスした感じになります。 15分の日のためにゆっくりと呼吸を行うと良い方向に私たちの生理機能を変更します。これは意識的に私たちが呼吸する方法を変更するための心の力から始まります。ターンでは、これは我々の神経系と私たちのホルモンシステムに影響を与えます。 DIYヘルス（空気と呼吸）の柱の1にこれを適用することによる健康上の利点はかなりある。我々は我々の頭脳をもっと活用しようとしている場合、一方、我々はあまりにも脳の世話をする必要があります。
違いを作るいくつかの簡単なものがベリーを食べて（ブルーベリーやイチゴのコンポーネントは、脳が毒素自体をクリアに役立つ）と通常の散歩に行っている。別に体が脳内の接続を強化することが示されている運動から、ウォーキング。脳内の複数の接続は、より良い私たちは機能します。十分なオメガ3脂肪酸とビタミンDを取得するにも役立ちます。だから私たちは、脳の世話と私たちの健康のためのより多くのそれを使用する必要があります。これは行うことは簡単で、ちょうど約すべての人の能力の範囲内である。自分自身に、今週は毎日いくつかの深い呼吸を行うための目標を設定し、脳をサポートしていつの追加のことを、やる。
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