あなた裂孔ヘルニアと運動について質問がありますか？そうしないと、あなたが持っているはずです。
裂孔ヘルニアで全体の問題は、あなたの全体の胴体の上に置かれ物理的なストレスです。裂孔ヘルニアは、あなたがよく知っている可能性があるので、それも上に曲げたり、横になることはほとんど不可能だとそんなに不快感を作成します。だから、どこでもあなたを得るつもりはない運動を考える、チャンスはあなたがやってように感じる最後のことだということです。キャッチです。 。 。演習では、本当にあなたの裂孔ヘルニアの痛みを逆転し、硬化にとって最も重要である。だから、練習することができ、運動を見つけてみましょう。すでにダウンして横たわっている間行使知っているかもしれませんがオプションではありません。
背中に行使実際、サイドや胃は、あなたの食道フラップ過ぎ以上の酸逆流を強制されます。このフラップまたは下部食道括約筋（LES）は、本当にあなたが扱っている主な問題である。これは、すべての食道裂孔ヘルニアは、酸逆流症から引き起こされると考えるのは間違いだ。実際には通常、逆のケースだ。あまりにも間違った食品の、それが積もるとあなたの食道フラップを押圧を食べてから、あなたの胃の中にそんなにプレッシャーはありますので。運動不足は、裂孔ヘルニアを悪化させるとそもそも根本的な原因の一つかもしれません。何も食事を食べた後、公園で散歩に行く勝るものはありません。
あなたは裂孔ヘルニアに苦しむ場合は、あなたが本当に任意の量を食べた後、よりを行使することの恩恵を受けるだろう。だから、以前よりもあなたの食道裂孔ヘルニアの症状がさらに悪くなります腹筋と夏塩、運動のこれらのタイプをやって、ダンベルを持ち上げることを忘れる。あなたは運動しないながら、何であれ、あなたの裂孔ヘルニア領域に任意の圧力をかけないようにしてください。酸逆流のための薬はのみ裂孔ヘルニア症例の少数で使用すること、および使用されている場合、短時間のみ、それらを使用する必要があります。症状を隠蔽することで、いくつかの簡単な演習を行うことができる場合は特に、ほとんどの人にとって非生産的である。
私はそれらの大きいヨガエクササイズボールのいずれかを得ることを示唆している。私は個人的に、これは胃のエリアを伸ばすのに役立ちますが見つかりました。あなたは、アーチ背中、真っ逆さまに巨大なボールを使用して、腹部を行使することができます。裂孔ヘルニアの圧力を和らげるのに役立ちます別の演習では、上下にジャンプしています。実際、私はいくつかのツール、またはおもちゃをお勧めします。小さなトランポリンをピックアップ。これは、何らかの理由で外で歩くことができない人々のための素晴らしい作品。
スノーベルトでの生活は難しい外に出て歩いて、上にジャンプして少しトランポリンを持つことは消化を活性化するための素晴らしい方法ですできます。あなたは裂孔ヘルニアに苦しむ場合、あなたはそれが適切な消化を高めるために取るものは何に集中するんだ。あなたが実際に行使することを決定している場合は、縄跳びを買う。私は裂孔ヘルニアのためのより良い運動を考えることはできません。おそらく裂孔ヘルニアのための最も簡単な運動は歩いていると、歩行に他の多くの利点がありますが、そのようなリンパ液の動きを促進し、あなたの食道から食べ物を遠ざかって、循環を高めるように、それはまた、深い呼吸を奨励しています。 。 。
それに加えて冷蔵庫、あなたがやってキャッチすることができます最悪の運動ですが襲撃からあなたを離れて保持されます。私はそれさえ裂孔ヘルニアと息をするのは難しいですが、知っているときに、に深い呼吸の練習を使用することができます。伸びるものは、下向きの動きを作成し、消化が高度に奨励されて活性化し。あなたがトッドM.FaasséHealthのEcologisSpread、癒すために、Wordを生まれた！検索
